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大麻草成分抽出『CBD』とは？購入して効果を確かめてみた！プロサーファーも愛用！

Syogo — Sat, 21 Nov 2020 05:43:37 +0000

世界中で大流行の兆しを見せている『CBD』をご存知でしょうか？

CBDとは大麻草から抽出される成分の一つです。
大麻というとマリファナなど違法薬物のイメージが強いのですが、この『CBD』は日本でも正式に認められた合法成分で、既に多くの商品が販売されています。

その効果からアスリートなどが積極的に使い始めており、一般のサーファーやスケーターの間でも広がりを見せ始めています。

今回は、そんなCBDとは何か？効果はどれほどのものなのか？
紹介していきたいと思います！

私が試した結論を先に書いてしまうと、明らかに『いい影響が実感出来る』ものです。

特に頭痛には驚くほど効果がありました！

気になる方は、是非ご覧ください。

CBDとは？

カンナビジオール、略称CBDは、麻に（薬用の大麻以外にも）含まれる、少なくとも113あるカンナビノイドのひとつ。
多くの試験から良好な安全性の特徴、忍容性があり、CBDは広く医療への応用の可能性があるとみなされている―臨床報告によると、副作用が少なく、特に向精神作用がなく、精神運動学習や心理的な機能に影響がない事などがその理由である。

医薬品としての治験が完了しているものがあり、また規制を緩和した国が見られる。
日本では主にこれを含有する健康食品として流通している。
引用：ウィキペディア

つまり、
大麻草から抽出される成分の一つがCBD（カンナビジオール）で、人の身体や脳に様々な良い影響を与える物質です。

副作用や依存性が極めて少なく、日本でも取り扱いが認められている安全な成分になります。

それとは、逆に大麻草から作られる違法薬物のマリファナには、THC(テトラヒドロカンナビノール)が含まれており、幻覚作用などを生じさせる為、日本では禁止されています。

近年の技術で、大麻草に含有される113種類の成分からCBDのみを抽出する事が容易になった為、医療・食品・化粧品など様々なジャンルでの活用が始まっています。

植物性のメチャクチャ体に良い成分と言う事ですね！

違法性は無いの？

結論として、
日本で販売されているCBDは、法律に準拠しており違法性は有りません。
安心して使用してください。

日本で流通が許可されているものは、大麻草の種子及び茎などから抽出されており、THC(テトラヒドロカンナビノール)を一切含まない商品です。

スポーツの世界でも、アンチドーピング機構(WADA)の禁止薬物検査リストから除外され、東京オリンピックでの使用も許可されています。

但し、海外で販売されているCBD製品には、葉・花・根から抽出された極微量のTHCを含むものも存在しています。

個人での輸入などは、違法になる可能性もありますので注意して下さい。

CBDの効果

1.精神安定（ストレス＆不安緩和）

CBDの代表的な効果が、ストレスや不安を緩和する精神安定効果です。

CBDには人間の身体に存在しているECS(カンナビノイドシステム)という機能に働きかける効果があります。

ECSは身体の調節機能を司る部分で、脳から送られるストレスの免疫や調整を主にコントロールしており、そこにCBDが働きかける事で精神安定効果が得られます。

特に、日々プレッシャーを受け続けるアスリートなどは、CBDを摂取する事でリラックスを促しメンタルコントロールを容易にしてくれます。

また、人によって効果の大きさや感じ方は違うようです。

後程の商品レビューで説明しますが、私の場合は『湯船に浸かった時』の様な心が落ち着く感覚が得られました。

2.痛みの緩和

古くからマリファナは痛み止めとしても用いられてきました。

違法成分THCの幻覚作用がその理由の一つですが、実はCBD自体にも痛みを和らげる下記の2つの作用がある事が分かっています。

抗炎症作用
鎮痛作用

ラットを用いた実験研究では、関節炎を誘発したラットにCBDを塗ることで、炎症を起こす物質の1つであるサイトカインなどが抑制される事が確認出来ました。

その結果、関節炎の腫れが抑制され、行動も活発になっていた事が観察されたと報告されています。

このような痛みを緩和させる効果もアスリートに好まれる理由ですね。

3.肉体疲労の回復

これは上で紹介した”痛みの軽減”とも共通しますが、肉体疲労の回復を促進する効果も認められています。

試合やトレーニングなどで、肉体を激しく動かしたときに筋肉繊維が傷つき、それを修復しようと炎症がおきます。
これを一般的に『筋肉痛』と呼びます。

先程、紹介したようにCBDには強い抗炎症作用があり、筋肉痛の炎症を緩和し身体の回復を早めてくれる作用があります。

4.不眠症の改善

精神安定によるリラックス効果や、痛みの緩和などで自律神経が自然と整い睡眠の質が改善するという効果もCBDの特徴の一つです。

ちなみに、自閉症スペクトラム障害のある子供にCBDオイルを与えたところ、71.4％の子供の睡眠が改善されたという結果が出ています。

不眠・睡眠障害を引き起こすさまざまな病気や症状についても、CBDは効果が期待できます。

5. 偏頭痛の改善

4人に1人が悩まされていると言われる偏頭痛ですが、そこにもCBDの効果が期待できます。

CBDが持つ鎮痛効果と、偏頭痛の原因と思われるエンドカンナビノイド欠乏症候群へアプローチする事で、症状と原因にダブルアタックをしてくれます。

下の動画で詳しく説明してくれています。

CBDを使用する方の多くがこの効果を実感しています。

Twitterなどで調べてみると結構出てきますよ。

5. 癲癇（てんかん）/ 鬱（うつ）

CBDを最初に注目されたのが、癲癇に非常に効果があるという事でした。

アメリカで深刻な癲癇を患っていた女児にCBDを与えたところ、数分後に数分後に癲癇がピタリと止まったという実話があります。

既に日本でもCBDによる癲癇の治験が開始されています。（下記URL参照）
https://vapemania.tokyo/medical_cannabis_for_epilepsy/

6.その他効果

今まで紹介した効果以外にも、CBDがカラダにもたらすメリットが、このほかにも沢山あります。

医学・生物学系の学術データベース「MEDLINE メッドライン」による疾患別の論文リストになります。

これらの論文の信頼性(レベル)を評価したのが以下の疾患リストです。
★印が3つ以上ものは研究結果レベルが高く、★印が2つ以下であっても、今後の研究に期待がかかっている疾患です。

「カンナビノイドの科学－大麻の産業・医療・福祉利用－」より

愛用しているアスリート

このような効果があるCBDですが、特にアスリートから大きな支持を受けています。

日々過酷な環境状態の中でパフォーマンスを求められるアスリートにとって、疲労回復/鎮痛作用による身体のメンテナンスや、ストレス調整などの精神安定効果を生むCBDは非常に重宝します。

2017年にCBDは規制薬物リストから削除されましたので、ドーピング違反となるような事が無くなりました。

東京オリンピックでも使用が許可されていますので、それを機に大きく人気が出てくるかもしれませんね。

CBDを愛用するプロスポーツ選手を下記に記載しました。
（ほんの一部ですがインターネット上で確認出来た選手です。）

サーファー：ビリーケンパー
サーファー：コア・ロスマン
スケートボード：ライアン・シェクラー
NFL：ロブ・グロンコウスキ
NFL：ティキ・バーバー
ゴルファー：タイガーウッズ
ゴルファー：グレッグノーマン
ゴルファー：ババ・ワトソン
格闘技：マイク・タイソン
格闘技：ネイト・ディアス

CBDの使い方

では、具体的にCBDを接収する方法を紹介していきます。
色々な種類がありますので、自分に合った方法を探してみて下さい。

オイル

最も一般的な使用方法がオイルタイプになります。

舌下接種と呼ばれる摂取方法で、舌の裏に数滴のCBDを垂らし、飲み込まずに1分間程度舌の裏に留める方法です。

CBDの成分が舌の裏の粘膜から吸収され、効率的に摂取する事が出来る上に、効果の持続時間も長いので人気があります。

他の方法に比べて、手軽に摂取出来るのも人気の理由の1つです。

CBDは楽天市場での取り扱いが多いです。
下記に商品へのリンクを貼っておきます。

CBDオイル楽天市場ページへ

Vape（ベイプ）

Vape（ベイプ）などです蒸気にして、肺から体内に取り込む方法です。

CBDが直接血流に入ることにより、摂取後15～45分の間に感じられ、その効果は2～3時間続くと言われています。
あらゆる方法の中で最も効率が良く摂取できるので、最近人気が出てきています。

但し、効果の持続時間がオイルよりも短くなるデメリットがあります。

喫煙者や既にベイプを持っている方におすすめの方法です。

こちらも楽天での取り扱いが多いのでチェックしてみて下さい。

CBD Vape 楽天市場ページへ

サプリメント

サプリメントタイプは効果が出るまでに少々時間が掛かりますが、習慣のある方にとっては飲み忘れが無く決まった時間に取ることが出来ます。

CBD以外の成分も一緒に配合されているものも多いので、求める効果に合わせてチョイスしてみてはいかがでしょうか。

CBDサプリ楽天市場ページへ

グミ・ガム

グミやガムは最も手軽にCBDを摂取出来る方法です。

アメリカでは、仕事中やスポーツのプレー中、集中したい場面で使われる事が多く、あのタイガーウッズもプレー中にCBDのガムを噛んでいるという噂があります。

日本ではあまり普及していませんが、今後若者を中心に人気が出てくると思われる方法です。

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実際に購入して使用してみた

それでは実際にＣＢＤを購入して、その効果を試してみました。

私はオイルタイプのCBDをチョイス。
ベイプでも良かったのですが禁煙中で吸っていると、タバコを思い出しそうでしたのでオイルタイプを購入する事にしました。

実際に購入したのは、楽天市場で人気の『PharmaHemp社製アントラージュオイル 6.6％』です。

楽天市場　販売ページへ

PharmaHemp（ファーマヘンプ）社は、ヨーロッパで半世紀以上の歴史を持つ老舗カンナビジオール（CBD）メーカーです。

100％オーガニックで、殺虫剤/除草剤/殺菌剤/重金属等を一切使用含まない、世界有数の信頼性を誇るメーカーです。

このメーカーのオイルタイプ6.6％を購入しました。他にも濃度違いで12％、24％が存在しますが、初めての方は5％前後から始めた方が無難との事でした。

価格は、10mlのサイズで1万円弱と結構な値段がしますが、1回に使う量が少ないので3か月ほどもちます。

おおよそ1日当たり100円程度なので、なんとか続けられそうですね。

蓋の裏側にスポイトがついており、1回で2~3滴を下の裏に落とします。

慣れない内は、スポイトが歯や舌に当たったり、何滴落したか分からなくなるので、鏡の前で行うのをおすすめします。

慣れれば鏡無しでも出来るようになるので、外出先でも簡単に摂取出来ます。

中身のオイルは、粘度の少し高いオリーブオイルって感じです。

匂いはアロマオイルの木の香りがするヤツ（←分かりにくくてすいません）とほぼ同じで、自然な香りなので個人的に全く抵抗はありませんでした。

味は、オリーブオイルにほんのり苦みを加えたような感じでした。
全然問題なく続けられそうです。

実感出来る効果とは？

基本的に麻薬のような即効性は無く、日々続けていく事で効果が実感出来るものですが、私の場合下の効果がすぐに実感出来ました。

偏頭痛がすぐに治った！

私は低気圧が近づいてきた時など、偏頭痛が現れる体質なのですが、CBDを摂取すると驚くほど綺麗さっぱり治ってしまいます。

上の『CBDの効果』でも説明しましたが、
CBDが持つ鎮痛効果と、偏頭痛の原因と思われるエンドカンナビノイド欠乏症候群へアプローチする事で、症状と原因にダブルアタック。

ビックリするほど効果があるので、偏頭痛にお悩みの方はこれだけでも買う価値はあると思います。

身体の力が抜けるようなリラックス感を感じる！

これは仕事終わりに感じやすいのですが、帰宅後にCBDを摂取して少し時間が経つと”身体の力が抜けるようなリラックス感”を感じます。
例えるなら、お風呂に入ってホッとするような感覚。

何となく程度の感覚なので、プラセボ効果(思い込み)かもしれませんが・・・。
私はCBDの効果が出ているのだと信じています。

お酒を飲む前に摂取すると、よりリラックスする！

お酒を飲む前にCBDを摂取すると、『お酒のまわりが早い』、『眠くなる』ような感覚がありました。

後で調べてみましたが、欧米のバーでは”リラックス効果が高まる”という理由から既にCBDを使用したカクテルを提供していたり、CBD配合のビール飲料を販売しているようです。

またラットを使った実験では、アルコールの悪影響を軽減する効果が確認は発表されています。

アルコール過剰摂取による脳細胞の損傷軽減（最大49％減少）
アルコールの血中濃度の軽減

このような効果が確認出来ていますが、この分野の研究はまだ始まったばかりで詳しくはまだ分からない事が多いようです。

以上、私がCBDを使用してみて、実感できた効果になります。

まだ購入したばかりなので、長期的な効果は分かっていませんが、短期的にもこれだけの効果があったので、この先が楽しみです。
何か効果が実感出来たらこの記事に追加していこうと思います。

私的に、特に偏頭痛はメチャクチャ効果的なので、是非お困りの方は試してみてもらいたいです。

楽天市場　販売ページへ

以上、【大流行寸前！大麻草成分『CBD』とは？】でした。

アロハポーズは向きで意味が変わる！？『シャカポーズ』と『ハングルース』の意味と由来を解説します！！

Syogo — Wed, 24 Jun 2020 13:27:31 +0000

クジラちゃん

ハワイって素敵！
みんな笑顔でアロハポーズで歓迎してくれるね！

Hako

アロハポーズって手の向きによって意味が変わるって知ってた？
意味が分かるとコミュニケーションがより上手くいくよ！

ハワイのローカルが見せる『アロハポーズ』

現地の雰囲気で気軽に使ってはいるが、意味をしっかり理解出来ていない方も多いと思います。

実は、『アロハポーズ』という名前は日本語独自の呼び方で、正式には『シャカサイン』・『ハングルース』と呼ばれています。

なぜ2つあるのかと言うと、ハンドサインの方向で意味と呼び方が違ってくるからです！

この記事では、2つのハンドサインの意味やルーツを紹介していきます。

是非ご覧になって下さい。

『シャカサイン』と『ハングルース』の違いとは？

『アロハ（ALOHA）』は言葉だけでなく、ハンドポーズと一緒に行うのが一般的です。

手をグーに握って、そこから親指と小指尾を伸ばした形がアロハポーズと呼ばれています。
このとき最高の笑顔を添えるのもポイントですね！

アロハ（ALOHA）という言葉にはこのような意味が込められています。

やあ
おはよう
こんにちは
こんばんは
いらっしゃいませ
さようなら
またね
ありがとう
愛してる
気楽にいこう
大丈夫だよ
なんとかなるさ

このアロハ（ALOHA）とう言葉の語源は、５つのハワイ語の頭の文字を組み合わせたものです。

これは、ハワイの先住民たちが集団で暮らしていく為に、培ってきた理念です。

A：AKAHAI（アカハイ）思いやり
L：LOKAHI（ロカヒ）協調性
O：‘OLU‘OLU（オルオル）喜び
H：HA‘AHA‘A（ハアハア）謙虚
A：AHONUI（アホヌイ）忍耐

・・・と
アロハと言う言葉には、このようにポジティブな意味を包括的に表現していますが、ハンドサインでは『シャカサイン』と『ハングルース』を向きによって使い分けています。

ハングルース（Hang Loose）

ハングルースは、手の平を相手に見せるアロハポーズです。

意味は・・・

やあ
おはよう
こんにちは
こんばんは
いらっしゃいませ
さようなら
またね
ありがとう
気楽に行こう

などの、あいさつや感謝を伝えるハンドポーズになっています。
一般的には、こちらの方が使われる頻度が多いですね。

車の運転中に道を譲ったりすると、運転手に向かって『ありがとう』を伝えるサインとしてハングルースが良く使われます。

シャカサイン（Shaka sign）

シャカサインは、相手に手の甲を見せるアロハポーズです。

ハワイやニュージーランドでは、一般的な挨拶のハンドサインになっており、その後サーフカルチャーへと世界的に広がっていきました。

その意味は・・・

元気？
大丈夫だよ
頑張ろう
なんとかなるさ

など、相手を励ましたり、勇気づけたりする表現で用いられます。

ハワイのローカルは、落ち込んだ友人や家族を励ます意味を込めて使ったりする事が多いです。

アロハポーズの起源

https://www.shawnyoung.com

アロハポーズの起源として、地元で最も有名な説は・・・

90年代前半、カフクのサトウキビ製糖所で働いていた、ハマナ・カリリ Hamana Kalili（1882年6月18日～1958年12月17日）が、サトウキビの汁を絞るローラーに指を挟まれる事故を起こしてしまい、人差し指、中指、薬指が無くなってしまいました。

この事故で製糖所の作業が続けられなくなったため、雇い主からサンセットビーチとカアワを結ぶシュガートレインの警備員に配置換えになりました。

彼の仕事は、駅の前後でスピードを落とす列車に、子供達が飛び乗ってくるのを防ぐことでした。
手を振り子供達を注意していましたが、その指の無い手が特徴的で、子供たちがそのまねを始めたのが起源とされています。

さらに、ハマナ・カリリ教会の中心人物であり聖歌隊の指揮者でもありました。
指揮する後ろ姿だけで、信者たちが彼だと分かるほど特徴的でした。

ホノルル市長を22年務めたがフランク・ファーシーが1976 年の選挙で、シャカサインをメインシンボルとして使い当選しました。

wikipedia

また、近年では、ハワイ出身のオバマ大統領がシャカサインを多く見せたことで、世界的な認知度が更に高まりました。

https://www.shawnyoung.com

アロハポーズの使い方

この記事のまとめ

・ハングルース（Hang Loose）
　相手に対して手の平を見せるハンドポーズ
　『あいさつ』『ありがとう』の意味を伝える

・シャカサイン（Shaka sign）
　相手に対して手の甲を見せるハンドポーズ
　『大丈夫』『何とかなるさ』など励ます意味を伝える

ハワイのロコ達は、このシャカとハングルースを自然に使い分けています。

どちらもポジティブな意味なので区別しなくても全く問題有りませんが、積極的に使い分けてハワイアンの文化を取り込んでみてはいかかでしょうか！

以上、『アロハポーズは向きで意味が変わる！？』でした。

【ダノンビオを1年間食べ続けた結果！】6つの驚きの効果！カロリーなども解説！Danone BIO

Syogo — Sun, 19 May 2019 08:32:06 +0000

皆さんヨーグルト食べていますか？

タイトルにもあるとおり、私は毎日のようにダノンビオを食べて腸活/菌活しています。

おそらくこれからも一生お世話になると思っています。
そう思うくらい、大きな変化を実感しています。

今回は、そんな私に起きた変化を、紹介していきたいと思います。

記事の最後には、ダノンビオと相性のいい食べ物を紹介しています。
100倍にまで乳酸菌を増す効果がありますので、絶対試してみて下さい。

リンク

ダノンビオとは何か？その効果は？

ビオの一番のセールスポイントは、“BE80”というダノン独自のビフィズス菌を配合している点です。

一般的に乳酸菌や、ビフィズス菌のほとんどは、肝心な腸に届く前に、胃酸や胆汁酸によって死んでしまうといわれています。

その問題を解決するために、見つけだされたのが、生きたまま腸まで届く高生存ビフィズス菌“BE80”です。

更にその“BE80”菌をサポートするように、ラクトバチルスブルガリクス２種、ストレプトコッカスサーモフィラス、ラクトコッカスラクティスなどの、他種類の菌を独自にブレンドし、日本人に最適な配合を研究した結果、現在のダノンビオは誕生しました。

ダノンジャパンのポリシーである「素材へのこだわり」から、人工的な成分を一切使っていません。

毎日食べる私にとっては、ここは本当に安心できるポイントです。

＜栄養成分とカロリー＞
1カップ（75g）あたり
・エネルギー61kcal、
・たんぱく質3.1g、
・脂質1.5g

ダノンビオを1年間食べ続けた結果起こった事は？

それではそんなビオを1年間食べ続けて起こった変化を紹介したいと思います。

その前に、私のプロフィールを紹介しておきます。
(興味無いと思いますが・・・。どんな人がどう変化したのか？わかりやすくする為に)

〈わたし〉
年齢：30代前半
性別：男
体型：中肉中背　筋肉質
運動：サーフィン　週2～7回　1～2時間
特徴：脂っぽい肌、若い頃からの便秘体質(週に1～2回)、ガスが溜まりやすい、酷い花粉症、毎年インフルエンザに掛かる

あと、妻も一緒に食べたので妻の紹介も

〈妻〉
年齢：20代後半
性別：女
体型：若干痩せている
特徴：汗っかき、お腹をほぼ毎日壊している、花粉症＆インフルには無縁

1日に朝食後、夕食後の2回食べる事にしました。

こんな二人が、ビオを1年間食べ続けて起こった変化を紹介します。

長年の便秘が解消された

まず一番驚いたのがこれ！

始めた翌日の朝、私の長年の便秘が何だったんだ・・・・ってくらいにすっきり解消しました。

しかも、絵にかいたような健康なヤツでした。詳しくは『健康な便』で検索してみて下さい。

今思うと、便秘とは長年の戦いでした・・・
会社から帰って、1時間トイレに閉じこもるのが日課で、それでも出ない日がほとんど。

それを心配した母が、いろいろな種類のヨーグルトをくれましたが、どれを試しても効果無し、『なんで男なのに便秘なんだろう』と嘆いていました。

10年くらいの長い悩みでしたが、ふと手にしたビオのおかげで一気に解消してしまいました。

たまたまの可能性や、長く食べ続けることで効果が薄れる事が無いか不安でしたが、1年経過した現在でも効果継続中です。

ちなみに最大で3日間食べ忘れてしまうことが有りましたが、効果は継続します。
公式の見解では、BE80菌は、腸の中に長く留まる事が出来ないので、数日間でその効果が無くなるという事です。

なので、治ったからといって恒久的なものではなく、あくまで継続が必要のようです。

ヨーグルトに臨む事でダントツで多いのが、この便秘の悩ではないでしょうか？

ヨーグルトによって配合されるビフィズス菌はそれぞれ違い、またヒトの腸に住む菌もそれぞれ違っています。

相性がカチッとハマれば、抜群の効果を発揮してくれるみたいですが、相性が合わない人は効果が殆ど無いみたいですね。

なので、まずは試してみるのが一番です。
試したことが無い人は、騙されたと思って食べてみて下さい。

お腹を壊さなくなった　(妻)

これは妻に起きた変化です。
ほぼ毎日のようにお腹を壊していましたが、それが食べ始めてピッタっと止まったようです。

今でも、油ものが多い食事などを食べた後は、壊しますが、普段は問題ないです。

これも、本当にうれしい変化ですね。

トイレに行けないときに限って・・・。
なんていう“あるある”ともこれで、おさらばです。

ガスが溜まらなくなった

これも便秘解消の相乗効果だと思います。

仕事中下腹がパンパンに張ることが度々あったんですが、これもスッキリなくなりました。

これでもう仕事中に暴発しないか・・・ヒヤヒヤする事ともおさらばです。

それともう一つ、においが無くなりました。

お恥ずかしい話ですが、ビオを食べる前まで、やっぱり人並みににおいが有ったのですが、今は無臭です。

但し、ニンニクや油っぽいものをたべた後は、においが出てしまいます。
食べ物の影響が、大きいかもしれませんね。

肌荒れが良くなった

脂っぽい肌で、いつもおでこに吹き出物が出来てボコボコしていましたが、いつの間にか治ってしまいました。

男なんであんまり気にしていませんでしたが、確かに良くなっています。

これは、効果が出るのにけっこう時間が掛かると思います。

ちなみに妻の肌には、全く効果なかったみたいです。
これも個人差が有りそうですね。

花粉症の症状が緩和された

まだ1シーズンしか越していませんので、確かなことは言えませんが、今年の花粉症の症状が明らかに軽かったです。

毎年、1シーズンで点鼻薬(鼻に突っ込んでプシュってやるやつ)が、何本か無くなるほど、花がかゆくて仕方なったんですが、今年は殆ど使わずに済んでしまいました。

昨年より花粉の量が増えているにも関わらずです。
確実に症状が緩和されています。

これがヨーグルトの影響かは、分かりませんが、他には思い当たることはありませんので多分そうだと思っています。

インフルエンザにかかり難くなった

私は、インフルエンザ8割バッターです。(毎年8割の確率で発症します）
なのにダノンビオを食べだしてからは発症していません。

当然コロナにもなった事はありません！

これもビオのおかげかは、分かりませんが、ヨーグルトでビフィズス菌が増えると、病気にかかりにくいようです。

リンク

以上、ダノンビオの効果でした。
是非試してはいかがでしょうか！！

その他 – Hako-Boarders

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