クジラちゃん

サーフィンやりたいんだけど、日焼けが怖くて・・・。
何かいい対策無いかな？

Hako

だったらサーフハットがおすすめだよ！
日焼け以外にも色々なメリットがあるんだ！

サーフィンの最大のデメリットは”強烈な紫外線”ですよね。

肌の日焼けはもちろんですが、長年浴び続けると皮膚病や目の疾患を引き起こしてしまう事もあります。

それらに対して最も効果的な対策は、物理的に紫外線を遮断する事
それが出来るのが”サーフハット”です。

今回は、そんなサーフハットの必要性や選び方、
おすすめのブランドを一気に紹介していきます。

是非ご覧ください！

速くおすすめのサーフハットを知りたい方は、
もくじの『おすすめのサーフハット』をクリックしてください。

サーフハットとは？

サーフハットとは、サーフィン時に着用するように開発された帽子です。

水上で使用するものなので、耐水/撥水性に優れた素材が使われており、
さらに波や風で飛ばされる事が無いよう、あご紐と言うよりは太いハーネスが装備されているのが特徴です。

男女問わないユニセックスモデルが多いですが、女性専用のかわいらしいモデルも多くラインアップしています。

詳しくは『おすすめのサーフハット』で紹介していきます。

サーフハットの必要性

紫外線からの皮膚の保護

海上では紫外線を遮るものがありませんので、
ダイレクトに浴び続けてしまい皮膚の”光老化”を早めてしまいます。

この”光老化”とは、紫外線に含まれる”UVA”と呼ばれる波長が原因でおこる現象で、UVAは肌の奥深くまで潜り込み、内部でメラニンを発生させる性質があります。

これによって・・・

• しわ
• たるみ
• くすみ

などの症状を発生させます。

”UVA”は乳幼児からすでに蓄積が始まっており、数十年後から徐々に症状として出てきます。

10代から肌の内部で進行が始まり、20代で症状が出始めます。

しかし、サーフィンなどより多くの紫外線を浴びる事で、その進行を早めてしまいます。

また紫外線には、もう一つ波長”UVB”が存在しています。
UVBは波長の短い紫外線で、ジリジリと肌を焼くような感覚はUVBの仕業です。

皮膚表面に火傷を負わせるほどのパワーがあり、UVAよりも深刻なダメージを人体に与えます。

具体的には・・・

• 皮膚がん
• 頭皮ダメージによる抜け毛増加
• 髪のキューティクル破壊による乾燥・パサつき

などの症状を引き起こします。

特に恐ろしいのは、”皮膚がん”ですよね。

オーストラリアのクイーンズランド州 ボンド大学の研究では、サーファーの皮膚がんの発生率は一般の人3倍という結果が出ています。
引用：PubMed

これらの症状を軽減するのに最も効果的なのは、物理的に紫外線を遮断する方法です。

身体はラッシュガード、頭部～首に掛けてはサーフハット/キャップがベストな選択です！！

ラッシュガードは下の記事で紹介しています。

https://hako-blog.com/2020/04/19/rasshuga-do/

また、おすすめの日焼け止めも紹介しています。

https://hako-blog.com/2020/01/31/hiyakedome/

紫外線からの目の保護

過度な紫外線にさらされると、肌と同じように日焼けを起こしてしまいます。

電気性眼炎（雪目）とよばれ、紫外線が角膜にあたる事で炎症を起こし、強い目の痛みや充血を引き起こします。

さらに、長年このようなダメージを受け続ける事で、もっと深刻な症状を引き起こす危険性があります。

1. 白内障(はくないしょう)
   眼球の中の「水晶体」が濁っていき進行するにつれ、視界が遮られていく病気です。
   遺伝や加齢など色々な影響を受けて少しずつ白くにごっていきますが、紫外線も原因の一つです。
   
2. 翼状片(よくじょうへん)
   結膜(白目)が異常に増殖して角膜(黒目)に覆い被さってくる病気。
   別名”サーファーズアイ”とも呼ばれる程発症率の高い症状です。
   
3. 黄斑変性症 (けいれつはん)
   目の網膜の中にある「網膜黄斑部」の機能が低下して起こる病気のこと。
   結膜(白目) に黄色い斑点が出来るのが特徴です。

実は、私も長年のサーフィンで翼状片(別名：サーファーズアイ)を両目に発症してしまいました・・・。

まさか、自分が発症するとは夢にも思いませんでした・・・。

比較的簡単な手術で治す事が出来るようですが、目の手術なので恐いし、再発のリスクが非常に高いようです。

進行を防ぐには、1日に4回×2種類の目薬を行う必要があり非常に面倒・・・。

皆さんは、こんな事にならないようにサーフハットで予防をおすすめします。

波が見やすくなる

波と太陽が同じ方向で見づらい事はありませんか？
季節や時間帯によって、ちょうど被ってしまう時期ってありますよね。

こんな時にもサーフハットがあると便利です。
ツバで目に入ってしまう日差しを防ぐことが出来るので、視界を確保する事が出来ます。

サーフハットの種類

ハット タイプ

帽子のまわり一周に、ツバが付いているものを”ハットタイプ”と呼びます。

前方だけではないので、日焼けしやすい”耳”や”首筋”までをカバー出来る最も機能的な帽子です。

スタイリッシュさには欠けますが、機能面を重視する方はハットタイプがおすすめです。

キャップ タイプ

ツバが前方のみの帽子を”キャップタイプ”と呼びます。

ハットタイプよりツバが長いので、日焼け防止よりは”目の保護”に重点を置きたい人に、おすすめのタイプになっています。

さらに、ハットタイプより視界が開け動きやすいのも特徴の一つになります。

サーフハットの選び方

ハーネスのあるモデルをチョイス

サーフハットで検索すると多種多様な商品がヒットしますが、あごヒモだけしか着いていないものが多くあります。

強い風や波のパワーを受けるサーフィンでは、ハットにも相当の負荷が掛かり、あごヒモだけでは一発で吹き飛ばされてしまいます。

必ず上記のようにハーネスがあるモデルを選ぶようにしましょう！

UV対策された生地

サーフハットの生地は”UV対策”されたものがベスト。

波長が長い紫外線は、通常の布やポリエステルを透過して肌に吸収されてしまいます。

UV対策が施されていれば、かなりの紫外線をカット出来ますので、せっかくサーフハットをかぶるなら対策されたものを選ぶようにしましょう。

撥水性に優れた生地

サーフハットで大事なのは”生地”です。

撥水性に優れた生地を使用していないと、濡れた瞬間から水を吸収して重くなってしまいます。

特にツバが重くなってしまうと、『ダラっと』垂れてきてしまい視界を塞がれてしまい、ストレスMAXです。

安価品のほとんどがそんなレベル・・・。
『安物買いの銭失い』とならないように、しっかりとしたブランドのものを選ぶ事をおすすめします。

おすすめサーフハット ブランドTOP7

TAVARUA(タバルア)

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デューク・インターナショナル社が手掛けるサーフハットブランドの”TAVARUA(タバルア)”です。

サーフハットで圧倒的なシェアを誇る老舗ブランドで、フィジー諸島のタルバニア島のブランドロゴが特徴。

基本的には男女問わないユニセックスデザインが多いですが、レディース専用のモデルも数多くライナップしています。

UVや撥水対策/ハネースなどの基本的な条件はクリアしていますので、タルバニアを選んでおけば失敗する事はありません。

中でもおすすめは、下の”スタンダードハット”になります。

「TAVARUA UV Tex」と呼ばれるUPF50+を満足する速乾オリジナル素材を採用しており、紫外線が引き起こす日焼け、シミ、しわ、ガンなどを予防します。

サイドはメッシュ仕様となっており、水抜けや通気性が良くサーフィン中のストレスを軽減してくれます。

​ネオプレーンのしっかりしたハーネスと、取外し可能なループバンドがついています。

ツバの長さは7cmと長めに作られていますが、
前方部には中にヘタリ防止の”芯”が入っているので、視界を塞がれるような事はありません。

サイドのツバはボタン付きなので跳ね上げて使う事も可能です。

サイズ調整も可能になっています。

メチャクチャ使い心地が良いので、私はこのスタンダードモデルを愛用しています。

迷ったこのモデルで間違いありません。

タルバニアは、この他にもラインナップがたくさん有るのでチェックしてみて下さい。

下のリンクからAmazon・楽天のタルバニアページに移動出来ます。

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BILLABONG（ビラボン）

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オーストリアのゴールドコーストで1973年にサーフパンツメーカーとして生まれたのが”BILLABONG（ビラボン）”です。

ファッションメーカーとして、若者からの高い指示に加え、
世界中のボードライダー達のスポンサーとしても、サーフィン業界を支える存在です。

そんなビラボンのサーフハットは、非常にファッショナブルでおしゃれなのが特徴。
落ち着いたシックなデザインから、花柄をあしらったポップなものまで多くのデザインがラインナップされています。

もちろん、
一流サーフブランドとしてサーフィンに最適化された機能を備えたものばかリなので安心して購入出来ます。

定番は下の”マリンハット”になります。

シンプルなデザインで、どんなサーフパンツとも相性はバツグン。
機能面も非常に優秀なので、購入して後悔する事はありませんよ。

DAKINE(ダカイン)

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次に紹介するのは、リーシュコードでもお馴染みの”Dakine（ダカイン）”のサーフハットになります。

1979年にマウイ島で設立して移行サーフィンや、ウィンドなどのアクティビティスポーツ用品を手掛ける老舗メーカーになります。

リーシュコードと同じく、武骨で耐久性に優れたサーフハットを提供し続けており、長く使えるサーフハットが良いならダカインがおすすめです。

もちろんUV対策や速乾性素材などにも対応していますので、安心して購入する事が出来ます。

おすすめは、下記の”速乾 サーフハット”になります。
丈夫さと機能を兼ね備えたDakine（ダカイン）の代表モデルです。

TOOLS (ツールス)

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1995年に湘南で生まれた日本のサーフブランド”TOOLS (ツールス)”です。

創業者は’91グランドナショナルチャンピオン（JPSA）関野聡 元プロで、サーファーの目線から、さまざまなサーフアイテムを世に送り出しています。

ツールスのサーフハットの特徴は、シンプルなものが多く、特に女性サーファーに好まれるようなデザインが多くラインナップしています。

おすすめは、下記の”サーフハット”です。

機能面はモチロンですが、価格もリーズナブルで手に取りやすいモデルになっています。

FCS (エフシーエス)

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言わずと知れたサーフギアの老舗メーカー”FCS (エフシーエス)”

FCSらしく機能性にこだわっており、”クイックドライマイクロファーバー”と呼ばれる素材を用いて圧倒気出来な撥水性を誇るサーフハットが特徴的です。

サーフィン中のストレスを感じさせない様、最新の素材を活用して商品開発を行っています。

ラインナップは、ほぼ下記の”Wet Bucket Surfing Hat”一択になります。

不要なデザインや洒落っ気をそぎ落として、機能を追求したサーフハットですね。

ROXY(ロキシー)

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1990年にQUIKSILVERのレディースブランドとして立ち上げられたのが”ROXY(ロキシー)”です。

女性専用のサーフアイテムを多く開発しており、ウェットスーツでも多くの女性ユーザーの支持を獲得しています。

発売しているサーフハットは、もちろん女性専用なので、
サイズ感や重要視したい”UVカット”は万全の対策がなされています。

また、ほとんどのモデルには首までをカバーする”フード”が備え付けられているのも特徴です。

おすすめは、”WATER CAMP HAT”になります。

他にも可愛いデザインがたくさんラインアップしていますが、やっぱりシンプルなものが一番の売れ筋になっています。

RIP CURL(リップ カール)

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１９６９年に誕生した老舗サーフブランド”RIPCURL(リップ カール)”です。

サーフィンの大国のオーストラリアで、長年にわたり愛され続けた理由は、
ユーザー目線に立った商品開発と、ひたむきな改善による高品質化です。

そんなリップカールで開発されたサーフハットは、紫外線対策に”本気”です。

それもそのはず、オーストラリア上空のオゾン層は薄くなっており紫外線は日本の約5倍です。
皮膚がんの発症率が世界一、70歳までには3人に2人が発症すると言われるほどです。

RIP CURL代表モデルは、下の”WETTY SURF HAT”です。

ツバが下を向いており紫外線を極力目に入れない設計。
また、日光を受けやすい首周りを覆うのカバーも付属されており、紫外線対策には抜け目のないモデルとなっています。

サーフハットまとめ

私のおすすめは、やっぱり”TAVARUA(タバルア)”です！

シンプルなデザインで、高品質＆高機能な作りになっています。
日本のメーカーと言う点も安心感がありますよね。

迷ったら”TAVARUA(タバルア)”をおすすめします！

Amazonで ”タルバニア”の全モデルをチェックする⇒

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以上、おすすめサーフハットでした！
サーフハットをかぶって、夏の海を満喫しましょう！！

また、この他にもこのサイトではサーフィンに関連する記事を多数紹介しています。

ラッシュガードや日焼け止めの、おすすめも紹介しています。
是非、興味があれば見て行って下さい！

https://hako-blog.com/2020/01/31/hiyakedome/

https://hako-blog.com/2020/04/19/rasshuga-do/

https://hako-blog.com/2020/03/28/surfpants/

皆さんサーフィン雑誌って購入していますか？

カッコいい写真と魅力的なタイトルに釣られて、手に取る方も多いと思います。
いざレジに持っていくと・・・

ついつい手に取ってしまったサーファー

えっ・・こんなに高かったけ？

なんて事になりませんか？（私はよくあります・・・）

今回はそんな方の為に”Kindle Unlimited”（キンドル アンリミテッド）と呼ばれるAmazonの定額制読み放題サービスを紹介していきます。

実際に私が使ってみて、『メッチャお得なサービスだな』と思った理由とお伝えします！

是非ご覧ください！

サーフィン雑誌が読み放題になるKindleUnlimitedとは

Kindle Unlimited(キンドル・アンリミテッド)とは、Amazonが提供している定額の読み放題サービスになります。

Kindle Unlimited HP で詳細を確認する

Kindle Unlimitedで読む事が出来るサーフィン雑誌

Kindle Unlimited が凄いのは、日本で発売されているサーフィン雑誌や、サーファーが好むファッション・ライフスタイル誌のほぼすべてが読み放題という事です！！

これらサーファーがよく見る雑誌がラインナップしています！！

他の定額サービス「ｄマガジン」「楽天マガジン」などでは、SURFIN’LIFE やBlue.が対象になりません。

サーフィン雑誌をすべてカバーしているのは、現在「Kindle Unlimited」のみです！

私も無料体験に登録し、バンバン雑誌をダウンロードしています！！

過去のバックナンバーも読めるので、読みたいものが多すぎて逆に困ります・・・。

iPhoneで見るとこんな感じ。

ダウンロードが出来るので、外出先でも通信費を気にせずに見る事が出来るのはうれしいですね。

[jin-iconbox01]ただし、ダウンロード出来るのは1度に10冊までとなります。
読んだ雑誌は、こまめに削除しましょう。[/jin-iconbox01]

雑誌以外にも、ハウツー本やフォトグラフィック集なども読み放題に含まれます。

サーフィン系以外の雑誌では、

• 趣味雑誌（車･釣り･アウトドア･家電･ファッション･ゴシップ etc ）
• マンガ
• ビジネス書
• ライトノベル
• 文芸・文庫本
• 児童書
• グラビア・アダルト

・・・など
様々な本がラインナップされており、その数は200万冊を越えます！！

Kindle Unlimited HP でラインナップを見る

Kindle Unlimited の月額料金

料金は定額制なので、毎月1〜2冊読めば十分にもとが取れる料金になっています。

コンビニに立ち寄ると、ついつい手に取ってしまうこれらの雑誌。
レジに持っていくと・・・・

• SurfinLife　1100円（税込）
• NALU　1650円（税込）
• Blue.　1280円 （税込）

『あれ？こんなに高かった？』と、驚きと少しの後悔を味わうのは、私だけでしょうか・・・

ですが、
Kindle Unlimitedでは月額980円で何冊でも読み放題です。
月に1冊でも本を買うのであれば、間違いなくキンドルの方がお得ですね！

また、30日間の無料体験もあるので、とりあえず試してみてはいかがでしょうか？

Kindle Unlimited HPで無料体験を始める

Prime Readingとの違いは？

Prime Reading（プライム リーディング）とは、Amazonプライム会員(月額500円)の無料特典で、約1000冊の書籍が読み放題になるサービスです。

ちなみに、Amazonプライム会員とは・・・
月額500円で下の様々なメリットが受けられるお得なサービスです。

特に”配送無料”や”映画やドラマが見放題”は、我が家でも良く利用しており月額500円なら全然安いと感じています。

1. 配送料が無料！
2. お急ぎ便・日時指定便も無料！
3. 年に一度の大セール「Amazonプライムデー」に参加出来る！
4. 現金でAmazonチャージするだけで最大2.5％ポイント還元！
5. 2万本以上の映画やドラマが見放題！
6. 200万曲以上の楽曲が聴き放題！

Amazonプライム説明ページへ

下の記事で”プライム会員のメリット”について詳しく解説しています。
興味がある方は是非ご覧ください。

https://hako-blog.com/2020/02/15/amazonprime/

そんなプライム会員の”Prime Reading”に対して、
”Kindle Unlimited”は、書籍に特化したサブスクになり、月額980円で約200万冊と膨大な数の書籍が読み放題になります。

Kindle Unlimited 読む事が出来るデバイス

”Kindle Unlimited”は、kindleのアプリがダウンロード出来る端末であれば問題なく使う事が出来ます。

• パソコン（Windows・Mac）
• スマートフォン
• タブレット

このブログを読んで頂けているので、いずれかの末端は持っていると思います。

この中でも、特におすすめなのは”タブレット”です！
スマートフォンは画面が小さいのでズームが必要ですし、パソコンは画面が大きく見やすいのですが持ち運びに苦労します。

しかし、タブレットなら画面の大きさと持ち運びのいいとこ取りが出来ます。

タブレットは、下記のFire HDがおすすめです！

Fire HDは、Amazonの公式タブレットで、kindleとの相性がバツグンです。

しかも、
上記の8インチモデルは1万円を切る安さで、さらにKindle Unlimited 3ヵ月無料期間付きです。

980円×3ヵ月=2,940円引きになるので、実質7,000円程度でタブレットが購入出来ます！！

ものすごく安いですね！

私がKindle Unlimitedを使って感じた5つのメリット

1. 定額制だからいくらでも読める
   定額読み放題なので、料金を気にせずに気になった本や雑誌を片っ端から読む事が出来ます。
   今まで気になっていた本や雑誌を、立ち読みする感覚で見ています。
   
2. いつでも・どこでもサーフィン雑誌が読める
   スマートフォンやタブレットで閲覧出来るので、時間や場所を選ばずにスキマ時間で本を読む事が可能です。
   ダウンロードも可能なので、外出先や飛行機の中でも思う存分楽しむ事が出来ています。
   
3. 過去のバックナンバーも読む事が出来る
   読み逃した過去の雑誌も、キンドルなら手軽に読めます。
   書店では最新号しかない事が多いので、オンラインサービスならではの利点ですね。
   
4. 片付け・処分などの手間が不要
   雑誌って意外とかさばります。
   処分する時もヒモで縛って回収BOXに持っていく・・・面倒ですよね。
   その点キンドルなら、ワンタップでダウンロードや削除出来るので全然手間が掛かりません。
   
5. 安い！ & 無料体験可能！
   なによりも安いのがメリットですよね！
   月額980円と、雑誌1冊にも満たない金額で読み放題と言うのは安過ぎます！
   しかも、30日間の無料体験期間があるので”要らない”と思ったら30日以内にキャンセルすればいいだけです。

Kindle Unlimited まとめ

以上、キンドル・アンリミテッドを使ってみた感想でした。

サーファーにとって非常にお得なサービスです！
1ヵ月の無料体験期間もあるので、是非検討してみて下さい！

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ライディングの始まりでもあるテイクオフは、サーフィンの質を左右する重要な動作になります。

今回はテイクオフの中でも、『スタンダードテイクオフ』の動作を紹介していきます。

おじサーファー

スタンダードテイクオフって何だ？

・・・と思う方は下の記事で紹介しています。

テイクオフって、教える人によって言う事が違う場合がありませんか？
実はテイクオフには複数の種類があり、それぞれ動作が異なっています。

それらを下記の記事でまとめてみました。

https://hako-blog.com/2020/12/12/takeoff4/

上記は複数のテイクオフの中でも、
『スタンダードテイクオフ』と呼ばれる最速のテイクオフになります。

このテイクオフを『6つの動作』と『8つのポイント』に分けて、どこよりも詳しく解説していきますので是非ご覧ください。

動作1．手を着いて胸を上げる

パドリングでしっかりとボードが滑り出したら、”動作1”を開始していきます。

ボードに手を置き、上半身を持ち上げていきましょう。

また、ボードには”手を置く”様にしましょう！
レールを握ってしまうのはNGなので注意して下さい！

この動作で、よく波に置いて行かれる方は、ボードがしっかりと滑り出していない内に、慌てて立ってしまうのが原因です。

タイミングの問題もありますが、パドリングの推進力が不足しているのが要因である事が多いです。

パドリングについての重要性・正しいフォームは、下記の記事で紹介していますので興味があればご覧ください。

https://hako-blog.com/2019/08/13/padorinngu/

動作2．両ひざを引き寄せる

動作1が終わった段階で、波に押されてボードが加速していれば安定しますので ”動作2” に入っていきます。

腰を上げるようにヒザを曲げ、サーフボードと身体の間に空間を作ります。

その反動を使って、両方のヒザを一気に引き込んでいきましょう。

そして、この動作が最も目線が落ちやすいので注意が必要です。

動作3．後ろ足をボードに着地

両ヒザを一気に引き込んだ後に、先に後ろ足をボードのテールに置きます。

動作4．前足を手の間に移動

後ろ足を置いたら、次に前足を両手の間に置きましょう。

動作5．ボードから手をはなす

前足にしっかりと荷重が出来たら、腰を落しつつ ゆっくりと手を放していきましょう。

一気に立ち上がりたくなりますが、そうすると膝が伸びるカッコ悪い棒立ちサーファーになってしまいます。

動作6．上半身を起こす

”動作5”の体勢ままだと前に重心が乗っています。

波のフェイスを滑り降りる状況なら問題有りませんが、ボトムターンやアップスなどテールを踏むようなアクションをしたい時には、上記の様に上半身を起こしていきましょう。

テイクオフ動作まとめ

以上、スタンダードテイクオフ動作解説でした！

この他にもポイントやコツなどがあれば、コメント頂けると嬉しいです！

サーフィンが上達する上で、最も大切と言ってもいいのが『テイクオフ』です。

テイクオフが上手に出来なければ、波に乗る事は出来ないのはモチロンの事。
動作の遅れや位置・角度によっても、波の力を上手く使えずサーフィンの命であるスピードを得られる事は出来ません。

ですので、
サーフィンが上手い人で、テイクオフが下手な人は絶対にいません。

それだけ、サーフィンの上達に影響するテイクオフですが・・・

教えてもらう人によって『言っている事が違う！』といった事は無いでしょうか？

サーフィン先輩

両足を同時に着くんだ

ユーチューバー

先に後ろ足を着いてから、前足を引き付けます。

知り合いサーファー

まず、腕立ての様に身体を持ち上げて・・・

プロサーファー

まず、上半身を反るように持ち上げて・・・

など、人によって言う事が違います。

これは何故起こるのかというと・・・

テイクオフには、複数の種類が存在しているからです！

その種類の説明もしないまま、自分のテイクオフを他人に説明しているので、情報を受け取る側が混乱してしまうのです。

そこで今回は、代表的な4種類テイクオフに関して詳しく説明していきます。是非ご覧ください！

正座テイクオフ（Sliding the knees）

最も簡単なテイクオフがこちらの『正座テイクオフ』になります。

両膝を引き寄せ正座の態勢を作ってから、前足→後ろ足の順に立ち上がっていきます。

テイクオフには時間が掛かりますが、無理の無い体勢で安定性はバツグンです。

初心者の第一歩として、最も適したテイクオフになります。
中々テイクオフが安定しない方は、こちらを試してみて下さい。

『腕立て伏せが出来ないほど筋力が少ない』、『柔軟性が低く背中を反らす事が出来ない』方などにもおすすめです。

このテイクオフで慣れてきたら、下で紹介していくより上級のテイクオフに挑戦していきましょう！

腕立て伏せテイクオフ（Push Up）

次に紹介するのは『プッシュアップ』と呼ばれるものです。

プッシュアップつまり『腕立て伏せ』の動作から立ち上がるテイクオフ。

まずは、腕立て伏せの要領で上半身を起こし、後ろ足をセットしてから、前足を胸元に引き込んでいきます。

上の正座テイクオフと比べ、完全に座るような態勢をカットしているのでワンテンポ速いテイクオフが可能になります。

手羽先テイクオフ（Chicken Wing）

この『手羽先』は、スピードと安定性のバランスがとれたテイクオフです。

まず、下半身をねじり後ろ足を畳むようにセットしてから、前足を引き込んでいきます。

体が浮かないので安定性が高く、2テンポでテイクオフが完成するスピードも持ち合わせています。

スタンダードテイクオフ（Pop Up）

サーフィンの上達を求めていくと、たどり着く最速のテイクオフです。

足を同時に引き込みながら、後ろ足・前足と着いていく方法になります。

プロは一瞬で動作を完了してしまいます。
その為、よくどちらの足からボードに着くか議論になりますが、『わずかに後ろ足が速い』が正解です。

同時に着地しているように見えますが、後ろ足の方が近いからその分速くなりますよね。

たとえ、どんなテイクオフから始めたとしても、上達していけば『スタンダードテイクオフ』に行きつきます。

例えば
下の動画の方は、洗練されたテイクオフをしていますが、動画前半のゆっくり動作では『手羽先』に近く、後半の素早い動作では『スタンダード』になっています。

このスタンダードが、テイクオフの最終形になります。

自分のテイクオフと何か違う部分があるか？
もしあれば近づくように改善してみてはいかがでしょうか。

テイクオフ種類まとめ

以上、テイクオフの種類解説でした！

教える人によって、いきなりスタンダードを教え込むバリバリの方もいれば、正座や腕立てから教えるステップアップタイプの方もいます。

まず、教える方がどのテイクオフを教えようとしているのか？
把握しておくと、混乱せずに上達していく事が出来ます！

是非試してみてください！

マッサージガンってご存知でしょうか？

その効果の高さから、トップアスリートを中心に盛り上がりを見せている、新しいタイプのマッサージ機器です。

日本人に馴染みのあるアスリートでは、Hyperice製を愛用する”大阪なおみ選手”が有名です。

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サーファーの中では、ブレット”シンポ”シンプソンなども愛用している一人です。

また、しっかりと確認出来ていませんが、ケリーやミック、カノアらも使用しているという噂もあるようです。

そんな一流アスリートが使っている”マッサージガン”について、この記事ではどんな効果があると言われているのか？

そして、実際に購入してその効果を確認してみました。

先に、この記事のまとめを記載しておきます。

興味があれば是非、読み進めてみて下さい！

マッサージガンの効果

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マッサージガンとは、
プラスチックやラバーで出来たヘッド部分を、電動モーターを使用しストロークさせる殴打療法用のデバイス。

ストロークの速度はおおよそ1秒間に40回と超高速で、力強く体の芯に響くようなマッサージが可能です。

では、そんなマッサージガンを使用する事で、どのような効果が期待出来るのか？解説していきます。

筋膜リリースが簡単に出来る

筋膜とは、筋肉を覆っている薄い膜の事です。

全身の筋肉は大小さまざまな筋肉が重なり合い、その一つひとつが筋膜に覆われています。

この筋膜は、日ごろの習慣などの偏った動作や事故の後遺症。
これらが理由で筋膜が癒着していき、周辺の筋肉を動かしづらくさせます。

このように動きが制限されると更に癒着が進み、全身に伝播して慢性的なコリや血行不良の原因となってしまいます。

このような症状を改善するのが”筋膜リリース”です。

癒着した筋膜を解きほぐす事で症状を改善させ、身体の本来のパフォーマンスを取り戻す事ができます。

そして、
その筋膜リリースに非常に有効とされているのが、”マッサージガン”です！

下は、Nikeの公式ホームページに掲載されている、ポール・ヘルムズ氏の解説です。（Helms Performance創業者、有資格マッサージ療法士）

高速の殴打が加わる事で、筋膜という結合組織の中にある固体が液状になると考えられています。
つまり、筋肉周辺の筋膜が柔らかくなるため、筋肉のこわばりが和らぐように感じられる。

また、神経学的な効果もある。
筋肉はマッサージしてもすぐにはほぐれません。
殴打するような接触が筋肉の腱にある感覚神経に作用し、腱の緊張が増したことを感知します。
この効果によって脳に信号が送られ、脳は信号を処理し、筋肉にリラックスするよう指示するのです。

出典：Nike マッサージガンの実態とその必要性 　ポール・ヘルムズ氏

つまり、マッサージガンの効果には

• マッサージガンの振動により癒着を液体化させてほぐす（剥がす）事が出来る 。
• 脳から筋肉を弛緩させる信号を送らせて、リラックスさせる事が出来る。

という見解を示しています。

具体的には下記の効果が期待できます。

筋肉のコリ改善

全身、特に現代人は肩や腰などのコリに悩まさせる事が多いですよね。

筋肉を長時間動かさない事や、逆に無理な体勢で酷使し続けるなどにより、筋膜が癒着し硬くなり、血流が悪くなることで痛みを生じさせます。

これを、マッサージガンを用いる事で、癒着した筋膜を効率的に液体化させてほぐす（剥がす）事が出来ます。

柔軟性・可動域向上

どんなスポーツでも重要になるのが”柔軟性”。

そして、この柔軟性と密接に関係しているのが”筋膜”です。
筋膜が癒着している状態では、可動領域が狭くなってしまい柔軟性が低下してしまいます。

そこに関して、マッサージガンを使った筋膜リリースが非常に効果的です。
筋肉同士の癒着を解消し、筋肉の自由度が増していきます。

身体の可動域を広げる事で、大きくしなやかな動きや、様々なシチュエーションに対応出来るバランスが発揮され、パフォーマンスの向上が期待出来ます。

滞った血行・リンパの流れ促進

上で紹介したコリの改善と似ていますが、マッサージガンには血行・リンパの流れを促進する効果があります。

数ある効果の中で、これが最も実感しやすいものだと思います。

上の動画が非常に分かりやすいのですが、マッサージガンを当てた部分の体表温度を測定すると、その部分だけ体温が上がっているのが分かります。

筋膜が癒着することで、周囲の血管やリンパも圧迫され流れが滞ってしまう事があります。

これをマッサージガンによって改善してあげると、滞った血流やリンパの流れが促進され、それにより体温が上がります。

実際にマッサージガンを当てた部分が、”ポッ”と暖かくなる様に感じました。

さらに私の場合は、その部分が”かゆく”なりました。
これは、日頃血流が少ない毛細血管に大量の血液が送り込まれるので、周りの神経が刺激されている為です。

”冷え”や”むくみ”が改善されたり、身体が軽くなるなど全身の健康アップにつながります。

肉体疲労回復

上で紹介した”滞った血行・リンパの流れ促進”と原理は同じです。

血液やリンパの流れが滞る事で老廃物が排出されにくくなり、カラダは痛みや疲労が溜まりやすくなってしまいます。

癒着した筋膜を本来の状態に戻すことで、
血液やリンパなどの体液の循環を促し、疲労回復を早める事が可能です。

四十肩や五十肩・捻挫の後の腫れなど、血流が滞る事で起きる筋関節運動障害にも、マッサージガンの振動が効果的です。

やる気アップ！DaiGo絶賛ドーパミン製造効果

これまでマッサージガンの身体的な効果を紹介しましたが、脳に与える精神的な効果を紹介します。

上の動画は、メンタリスト＆ユーチューバーとしても有名な”DaiGoさん”です。

この動画で『やる気爆上げ！ドーパミン製造機』として紹介されているのが、下のマッサージガン（MYTREX REBIVE）になります。

動画を要約すると・・・

1. 『だるい』『面倒くさい』は疲れているのではなく、集中力＆やる気が落ちている
2. 人の 集中力＆やる気には波が必ず生じる、低下したら復活させてあげる事が大事
3. 首肩回りを刺激する事で、集中力＆やる気アップを促す ドーパミンやアドレナリンを引っ張り出すことが出来る
4. マッサージガン(マイトレックス リバイブ MYTREX REBIVE)の効果がヤバイ！
   他のマッサージガンを試したが効果がなかった・・・
   ※紹介案件ではなく個人的なガチの感想
5. 3分程度でやる気＆集中力が復活する！

という感じの動画です。
時間のあるかたは、上記の動画を見て頂ければ、より分かりやすいと思います。

絶賛されていた、マッサージガン(マイトレックス リバイブ MYTREX REBIVE)は下の商品になります。

2万円と少々高いのですが、中途半端な商品を購入して失敗したくないので私はこれを購入しました。

マッサージガンブームの火付け役”Hyperice”のマッサージガンは、最低でも4万円を超える為、手が出ませんでした・・・。

一流アスリートが多く使用しているので、その効果はお墨付きです。

余裕があれば検討してみて下さい。

実際にマッサージガンMYTREX REBIVEを購入してみた感想！

それでは、実際に私が購入したDaiGoさんおすすめの”MYTREX REBIVE”の商品レビューをしていきたいと思います。

商品インプレッション

外装はこのような感じです。

開封すると、このような専用ケースが現れます。
布生地で肌触りよく、高級感があります。

この専用ケースの中に、
本体と充電器、付属する5種類のアタッチメントがすべて収まるようになっています。

アタッチメントとか、必ず無くすタイプの人間なので・・・。
専用ケースは非常にうれしいです！

見た目の割にずっしりと重く、ドライヤーの1.5～2倍くらいに感じます。

充電はUSB Type-Cで、3時間の充電で2時間の使用が可能となります。
振動レベルは5段階に調節可能です。

実際に使用した感想・レビュー

コリ・血流改善効果

会社でのデスクワークと趣味のブログ執筆で、凝り固まった肩回りに使用してみました。

感想として
今までのマッサージ機と違って・・・

1. 力強い
2. 超高速
3. ストロークの幅が長い

という感じを受けました。
表面的な振動ではなく、体の芯に心地よく響いていくような初めての感覚です。

3分ほど続けると、当てていた部分がかゆくなってきました。
おそらく、これは普段あまり値の通わない毛細血管に血が流れこみ、周りの神経を刺激しているのが原因です。

久しぶりにランニングを始めたりすると、膝裏やふくらはぎが痒くなる事はありませんか？あれと同じ感覚です。

血流が改善している証拠なので、心配せずに続けましょう。
2、3回使用していると痒みを感じなくなります。
日常的に血流が良くなってくるからでしょうかね？

10分ほど続けた後には、非常にスッキリとした感じがします。
肩回りもコリもそうですが、頭の中も同じです。
これはDaiGoさんが説明していたアドレナリンとドーパミンの効果だと思います。

確かに作業が煮詰まった時などに、リフレッシュとして使用するのは非常に効果的です。

運動への効果

私は良くサーフィンに行くのですが、
先日たまたま休日に波のいい日がありましたので、6時間(1ラウンド2時間×3ラウンド）の超ハードサーフィンをしました。

これだけハードにやると1.2日は肩回りがバリバリの筋肉痛に間違いなくなります。

そこで、その日の夕方にマッサージガンで右の肩回りだけに使用してみました。

マッサージガンの疲労回復効果が本当であれば、左肩回りは酷い筋肉痛ですが、右だけは軽減されるはずです。

翌日の結果は・・・

マジで右肩だけ筋肉痛が少なかったです！
ビックリしました！

完全になくなるという事は無かったのですが、左肩よりは痛みが少ない感じでした。
ランニング後の太ももでも同じような効果が確認出来たので間違いないと思います。

また、マッサージ直後の筋肉の疲労も軽減される効果を実感出来ます。

これは、振動によって血流リンパの流れが改善されて、溜まっていた乳酸などの老廃物を押し流す事で得られる効果のようです。

試合中のハーフタイムや連戦中のケアなど、すぐに疲労回復を図りたい場面でも非常に効果的です。

その他、柔軟性＆可動域の向上は感じられることが出来ませんでした。
この効果を得るには、しっかりと定期的に続けていく事が必要だと思われます。

マッサージガン効果まとめ

以上、マッサージガンMYTREX REBIVEの商品レビューでした。

今までのマッサージ機器とは別次元なので、コリや筋肉疲労にお悩みの方は試してみてはいかがしょうか。

サーフィンは、『海』という大自然の中で行うスポーツです。

ひとたび自然が猛威を振るえば、人間の力ではあらがう事が出来ずに、簡単に命を落としてしまう事さえあります。

特に離岸流(カレント)や、波のインパクトゾーンは普段でも危険が潜んでいます。
※この言葉の意味が分からない方は、是非この記事を最後まで読んで下さい。

この記事では、サーフィンを安全に楽しむ為に知っておきたい14個の項目を紹介していきます。

しっかり理解し、自分や一緒にサーフィンする方々の身を守れるようにしましょう！

レベルに合ったサーフポイントを選ぶ

サーフィンが出来るポイントは決まっていますが、ポイントによっては、初心者には危険な場所があります。

その危険性を把握しておきましょう。

離岸流(カレント) を把握しておく

まず、サーファーにとって最も危険なのが、離岸流(カレント)です。

サーファーの死亡原因のほとんどが、離岸流(カレント)による溺死と言われています。

そもそも離岸流とは何なのか？

離岸流（カレント）とは、海岸の波打ち際から沖合に向かってできる流れのこと。
幅10メートルから30メートル前後、長さ数十メートルから数百メートル前後で生じる、局所的に強い沖方向の波。
主に、海岸に打ち寄せた波が沖に戻ろうとする時に発生する強い流れ。

出典：Wikipedia

サーファーは、『カレント』と呼び、普段からこの流れを意識してサーフィンを行っています。

サーファーにとってカレントは、絶対に近寄らない忌み嫌うものではなく、上手く利用する事で沖に出るのを助けて貰える便利な流れです。

注意しなければならないのは、波のサイズアップやうねりの方向によりカレントが非常に強くなった時です。

いくら熟練したサーファーでも、強くなったカレントに真っ向から立ち向かっても敵いません。

また、人工物（堤防/テトラポッド/ヘッドランドなど）の近くは特に強力なカレントが出来やすいので、波の大きい日や経験が少ないポイントでは避けるようにしましょう。

ポイント特有の危険を把握しておく

ポイント特有の危険性を把握しておくのも、安全にサーフィンをする上で重要です。

例えばポイントによって

• 海底に岩が潜んでいる場所があって、怪我をしやすい
• 人工物付近に特殊な流れが発生する
• 東のウネリが入ると、強烈なサイドカレントが発生する
• 潮が引くと、岩が出てサーフィン不可になる

など、ポイントによっての注意点は様々です。

調べても情報が載っていない事も多いので、ローカルに聞いてみるのが、一番確実です。

それが難しいようなら、人が居ない場所に近寄らないようにしましょう。

ボトムの種類による危険性の違い

ポイントのボトム(海底)によって、波の特徴や危険性が異なるのはご存知でしょうか？

まずはボトム種類を簡単に説明していきます。

1. ビーチブレイク
   海底が砂地のポイントを「ビーチブレイク」と呼びます。
   比較的緩やかなメローな波質になり易く、海底も砂地でクッション性があるので初心者でも安心。
   「サンドバー」と呼ばれる砂の盛り上がった部分が最初にブレイクするピークとなります。
   砂なので動きやすく、ブレイク位置がその時々で変わる特徴があります。
2. 玉石ブレイク
   海底が石や砂利が混ざり合ったポイントを「玉石ブレイク」と呼びます。
   河口ポイントなどでよく見らえるブレイクで、ビーチブレイクとリーフブレイクの中間の特徴を持ちます。
   角がない玉石なのでそれほど危険ではない。
3. リーフブレイク・ロックブレイク
   海底が岩やサンゴ礁などのポイントを「リーフブレイク」と呼びます。 固定された硬い地面にぶつかるので、パワフルで規則的な波を生み出すのが特徴。
   硬い海底+サンゴ礁・貝・ウニなど、素足で踏んでしまうと怪我をするので、中級者以上のポイントになります。

この中ではリーフ・ロックブレイクが一番危険です。

上にも書いたように素足だと非常に怪我をしやすく、特にワイプアウトの際に足から水中入ってしまうと、足裏をカットしてしまう事になります。

足からではなく体全体で水に落ちるようにして、海底に触れない様にしましょう。

ですが、
本当に危険のは上記のような足裏をカットする事ではなく、海底に頭を叩きつけられて意識を失ってしまったり、頚椎を損傷してしまう事。
そうなってしまうと生死に関わる重大な事故になります。

リーフ・ロックブレイクは言うまでもありませんが、比較的安全なリーフブレイクでも頚椎損傷の事故は少なからず起きています。

サイズアップ時の判断は慎重に

言うまでもありませんが、自分の力量に見合わないサイズに挑むのはNG。
サイズアップする時は、これまで紹介した危険が倍増していきます。

ほとんどの場合、自分の力量に見合わないサイズでは、パドルアウトする事が出来ませんので、波打ち際で怪我をする程度で済む事が多いです。

しかし、下記の場合は非常に危険です。

1. カレントに乗って沖に出れてしまった。
   サイズアップ時はカレントも非常に速くなるので、カレントに嵌ってしまうと一瞬で沖に流されてしまいます。
   上で紹介したように、カレントに逆らって岸を目指して漕ぎ続けても戻れませんので、体力を消耗して遭難してしまいます。
2. サーフィン中に急激なサイズアップをしてしまった。
   特に台風接近中に多い事故です。
   台風前はサイズアップしてきて、波の良いことが多いのでサーフィンする方は多いのですが、ある一定を越えると一気にサイズアップしてきます。
   先日私の地元でもこの理由でサーファー数名が流されてしまいました。ほんの1時間前までは頭サイズのクリーンな波でしたが、一気にダブル～トリプルの地獄絵図に変貌し、改めて自然の怖さを感じました。

波伝説やBCMなどの波情報サイトで事前にコンディションの変化を把握しておく事で避けられます。

自身の身を守る為に必ず情報のチェックを怠らないようにしましょう。

サーフボードが一番危険

次にサーフボードに潜む危険を解説していきます。

実はサーフィンで最も多い怪我は、サーフボードによる怪我になります。
ほとんどの場合、自分のボードのとの接触による打撲や切り傷が原因となります。

重大事故につながる事は、あまりありませんが十分な注意が必要です。

エントリー時のサーフボードの扱い方

海へのエントリーする時に多いのが、『波を受けたボードが飛んできて接触する』事が原因となり起こります。

小さな波でも波のパワーは強く、ボードでまともに波を捉えてしまうと、すごいスピードでボードが飛ばされます。

ボードが自分めがけて飛んできたり、手で持っていてもパワーに負けてボードごと吹っ飛ばされたりします。

これは、経験者にとっては当たり前の事なのですが、多くの初心者は最初それに気づいていません。

波と自分の身体の間にボードをいれたり、さらに悪いのが波に対してボードを平行にしてしまいボードの『面』で波を受けてしまった場合、人の手では抑えきれない程のパワーになります。

ワイプアウト時の危険回避方法

意図せずにワイプアウトしてしまう場合、上で紹介したボトムとの接触も危険ですが、もう1つ注意したいのは゛自分のボードとの接触゛です。

ボードと一緒に波に巻かれてしまうと、ボードやフィンによる怪我が発生する可能性があります。

リーシュコードがあるので常に自分の近くにボードがあります。
意識していないとかなりの確率でボードと接触する事になります。

しっかりとプルアウト出来れば問題有りませんが、経験が浅い場合は簡単にプルアウトが出来ないので、下記の方法をとりましょう。

サーフィンのルール・マナーを守る

サーフィンのルールは安全の為にある

サーフィンは自由なスポーツと思われがちですが、世界共通の明確なルールが存在しています。

ルールを知らないまま海に飛び込む事は、交通ルールを知らないまま車を運転するのと同じように危険な行為！

すべてのサーファーが共通のルールを守ることで、秩序が保たれ皆がサーフィンを楽しめる状況になります。

下はサーフィンの代表的なルールとマナーです。

[サーフィンルール]

1. 前乗り(ドロップイン)しない
2. ライディングコースに入らない
3. ボードをむやみに投げ出さない
4. 危険回避を怠らない
5. スネークイン(スネーキング)しない

[サーフィンの代表的なマナー]

1. 集団で入水しない
2. 騒がない
3. ゴミは持ち帰る
4. シャンプー・リンスを流さない
5. 駐車場のマナーを守る

もし、ピンとこない内容があれば下記の記事で詳しく解説しています。
是非、ご覧になって下さい。

https://hako-blog.com/2020/02/23/surfru-ru/

人の後ろにポジションを取らない

自分の身を守る1つとして、人の後ろにポジションを取る事はやめましょう。

まず、前にいる人がライディングする際に邪魔になり、最悪接触する可能性があります。

さらに危険なんのが、セットなどの大きな波が入った際に、前でパドリングをしている人がドルフィンスルーなどを失敗して流されて来た時です。

こちらがドルフィンをしている際に、接触する可能性が非常に高いです。

他のサーファーと一定の距離を保つ

上で紹介したものと似ていますが、波を待つ時はなるべく他のサーファーと距離を取って下さい。

少なくとも3～4ｍほどの距離を取っていれば、不用意な接触・トラブルを回避出来ます。

波待ちのが安定しない人は特に注意が必要です。
バランスを崩してボードを飛ばし、周りの人に怪我をさせる事がありますし、その逆もあり得ますので注意しましょう。

自然の生き物への対処

クラゲ

せっかく海水浴やマリンスポーツを楽しんでいるのに、水を差してくるイヤな奴です。

見た目も気持ち悪いクラゲですが、厄介なのは触手に仕込まれている毒針です。
触れようものなら、毒針をお見舞いしてきます。

毒性の弱いクラゲであれば、少し腫れる程度ですが、
強いクラゲですと、えぐれる様な傷跡や、アナフィラキシーショックで死に至る事も・・・・。

地域別に注意が必要なクラゲや、その対処方法などを下の記事で詳しく説明しています。

https://hako-blog.com/2020/04/04/kuragenisasareta/

アカエイ

日本のビーチブレイクは、アカエイが底に潜んでいる場合があります。

尻尾の根元に太い毒針があり、これを踏んでしまうと激痛が走り、身体の痺れや吐き気に見舞われる可能性があり、ごく稀に死に至る事例も報告されています。

アカエイは、非常に強い毒を持っていますので刺されたらすぐに海から上がり病院へ直行しましょう。

ウニ

見るからに危険なウニ・・・。

ビーチブレイクではあまり見かけませんが、リーフやロックブレイクに結構生息しています。

アカエイほどの危険性は有りませんが、見た目のとおり鋭い棘がいっぱい刺さりますし、途中で折れて体内に棘が残ります。

対処方法はリーフブレイクの時と同じく、足を付かない事、足から落ちない事です。

自身が無ければリーフシューズと呼ばれる靴を履いてサーフィンしましょう。

他の人とのコミュニケーション

仲間と一緒に入る

なるべくなら、仲間と一緒に入るのがおすすめです。

怪我/遭難/トラブル等
何かあった時に手を貸してくれる仲間がいれば、心強いですし最悪の事態を避けれる可能性はグッと上がりますよね。

ローカルに顔見知りを何人か作っておくのもいいですね。

少なくとも、誰もいないポイントで入るのは控えましょう。

家族に海に行く事を伝えておく

一緒に住む家族や身内に、サーフィンに行くことを伝えておくのも、最悪の事態を避ける一つの方法です。

帰りが遅ければ海で何かあったと気づきますので、捜索もスムーズに進むはずです。

具体的なポイントや帰宅時間まで伝えておけば、より良いですね！

安全の為に知っておくべき事 まとめ

以上、サーフィンを安全に行うために知っておくべき14の事！でした。

色々と恐い＆危険な事を紹介しましたが、恐がる必要は一切ありません。
海上という特殊なフィールドなので、陸上とは違った注意が必要というだけで、スケートボードやスノーボードなどより、怪我の危険は少ない比較的安全なスポーツです。

興味があれば是非トライしてみましょう！！

下の記事でサーフィンの始め方を網羅的に解説しています。
是非参考にして下さい。

https://hako-blog.com/2020/02/29/surfguide/

https://hako-blog.com/2020/06/20/jyoseigafuannniomoukoto/

世界中で大流行の兆しを見せている『CBD』をご存知でしょうか？

CBDとは大麻草から抽出される成分の一つです。
大麻というとマリファナなど違法薬物のイメージが強いのですが、この『CBD』は日本でも正式に認められた合法成分で、既に多くの商品が販売されています。

その効果からアスリートなどが積極的に使い始めており、一般のサーファーやスケーターの間でも広がりを見せ始めています。

今回は、そんなCBDとは何か？効果はどれほどのものなのか？
紹介していきたいと思います！

私が試した結論を先に書いてしまうと、明らかに『いい影響が実感出来る』ものです。

特に頭痛には驚くほど効果がありました！

気になる方は、是非ご覧ください。

CBDとは？

カンナビジオール、略称CBDは、麻に（薬用の大麻以外にも）含まれる、少なくとも113あるカンナビノイドのひとつ。
多くの試験から良好な安全性の特徴、忍容性があり、CBDは広く医療への応用の可能性があるとみなされている―臨床報告によると、副作用が少なく、特に向精神作用がなく、精神運動学習や心理的な機能に影響がない事などがその理由である。

医薬品としての治験が完了しているものがあり、また規制を緩和した国が見られる。
日本では主にこれを含有する健康食品として流通している。

引用：ウィキペディア

つまり、
大麻草から抽出される成分の一つがCBD（カンナビジオール）で、人の身体や脳に様々な良い影響を与える物質です。

副作用や依存性が極めて少なく、日本でも取り扱いが認められている安全な成分になります。

それとは、逆に大麻草から作られる違法薬物のマリファナには、THC(テトラヒドロカンナビノール)が含まれており、幻覚作用などを生じさせる為、日本では禁止されています。

近年の技術で、大麻草に含有される113種類の成分からCBDのみを抽出する事が容易になった為、医療・食品・化粧品など様々なジャンルでの活用が始まっています。

植物性のメチャクチャ体に良い成分と言う事ですね！

違法性は無いの？

結論として、
日本で販売されているCBDは、法律に準拠しており違法性は有りません。
安心して使用してください。

日本で流通が許可されているものは、大麻草の種子及び茎などから抽出されており、THC(テトラヒドロカンナビノール)を一切含まない商品です。

スポーツの世界でも、アンチドーピング機構(WADA)の禁止薬物検査リストから除外され、東京オリンピックでの使用も許可されています。

但し、海外で販売されているCBD製品には、葉・花・根から抽出された極微量のTHCを含むものも存在しています。

個人での輸入などは、違法になる可能性もありますので注意して下さい。

CBDの効果

1.精神安定（ストレス＆不安 緩和）

CBDの代表的な効果が、ストレスや不安を緩和する精神安定効果です。

CBDには人間の身体に存在しているECS(カンナビノイドシステム)という機能に働きかける効果があります。

ECSは身体の調節機能を司る部分で、脳から送られるストレスの免疫や調整を主にコントロールしており、そこにCBDが働きかける事で精神安定効果が得られます。

特に、日々プレッシャーを受け続けるアスリートなどは、CBDを摂取する事でリラックスを促しメンタルコントロールを容易にしてくれます。

また、人によって効果の大きさや感じ方は違うようです。

後程の商品レビューで説明しますが、私の場合は『湯船に浸かった時』の様な心が落ち着く感覚が得られました。

2.痛みの緩和

古くからマリファナは痛み止めとしても用いられてきました。

違法成分THCの幻覚作用がその理由の一つですが、実はCBD自体にも痛みを和らげる下記の2つの作用がある事が分かっています。

• 抗炎症作用
• 鎮痛作用

ラットを用いた実験研究では、関節炎を誘発したラットにCBDを塗ることで、炎症を起こす物質の1つであるサイトカインなどが抑制される事が確認出来ました。

その結果、関節炎の腫れが抑制され、行動も活発になっていた事が観察されたと報告されています。

このような痛みを緩和させる効果もアスリートに好まれる理由ですね。

3.肉体疲労の回復

これは上で紹介した”痛みの軽減”とも共通しますが、肉体疲労の回復を促進する効果も認められています。

試合やトレーニングなどで、肉体を激しく動かしたときに筋肉繊維が傷つき、それを修復しようと炎症がおきます。
これを一般的に『筋肉痛』と呼びます。

先程、紹介したようにCBDには強い抗炎症作用があり、筋肉痛の炎症を緩和し身体の回復を早めてくれる作用があります。

4.不眠症の改善

精神安定によるリラックス効果や、痛みの緩和などで自律神経が自然と整い睡眠の質が改善するという効果もCBDの特徴の一つです。

ちなみに、自閉症スペクトラム障害のある子供にCBDオイルを与えたところ、71.4％の子供の睡眠が改善されたという結果が出ています。

不眠・睡眠障害を引き起こすさまざまな病気や症状についても、CBDは効果が期待できます。

5. 偏頭痛の改善

4人に1人が悩まされていると言われる偏頭痛ですが、そこにもCBDの効果が期待できます。

CBDが持つ鎮痛効果と、偏頭痛の原因と思われるエンドカンナビノイド欠乏症候群へアプローチする事で、症状と原因にダブルアタックをしてくれます。

下の動画で詳しく説明してくれています。

CBDを使用する方の多くがこの効果を実感しています。

Twitterなどで調べてみると結構出てきますよ。

5. 癲癇（てんかん）/ 鬱（うつ）

CBDを最初に注目されたのが、癲癇に非常に効果があるという事でした。

アメリカで深刻な癲癇を患っていた女児にCBDを与えたところ、数分後に数分後に癲癇がピタリと止まったという実話があります。

既に日本でもCBDによる癲癇の治験が開始されています。（下記URL参照）
https://vapemania.tokyo/medical_cannabis_for_epilepsy/

6.その他効果

今まで紹介した効果以外にも、CBDがカラダにもたらすメリットが、このほかにも沢山あります。

医学・生物学系の学術データベース「MEDLINE メッドライン」による疾患別の論文リストになります。

これらの論文の信頼性(レベル)を評価したのが以下の疾患リストです。
★印が3つ以上ものは研究結果レベルが高く、★印が2つ以下であっても、今後の研究に期待がかかっている疾患です。

愛用しているアスリート

このような効果があるCBDですが、特にアスリートから大きな支持を受けています。

日々過酷な環境状態の中でパフォーマンスを求められるアスリートにとって、疲労回復/鎮痛作用による身体のメンテナンスや、ストレス調整などの精神安定効果を生むCBDは非常に重宝します。

2017年にCBDは規制薬物リストから削除されましたので、ドーピング違反となるような事が無くなりました。

東京オリンピックでも使用が許可されていますので、それを機に大きく人気が出てくるかもしれませんね。

CBDを愛用するプロスポーツ選手を下記に記載しました。
（ほんの一部ですがインターネット上で確認出来た選手です。）

1. サーファー：ビリーケンパー
2. サーファー： コア・ロスマン
3. スケートボード：ライアン・シェクラー
4. NFL：ロブ・グロンコウスキ
5. NFL： ティキ・バーバー
6. ゴルファー：タイガーウッズ
7. ゴルファー：グレッグノーマン
8. ゴルファー：ババ・ワトソン
9. 格闘技：マイク・タイソン
10. 格闘技：ネイト・ディアス

CBDの使い方

では、具体的にCBDを接収する方法を紹介していきます。
色々な種類がありますので、自分に合った方法を探してみて下さい。

オイル

最も一般的な使用方法がオイルタイプになります。

舌下接種と呼ばれる摂取方法で、舌の裏に数滴のCBDを垂らし、飲み込まずに1分間程度舌の裏に留める方法です。

CBDの成分が舌の裏の粘膜から吸収され、効率的に摂取する事が出来る上に、効果の持続時間も長いので人気があります。

他の方法に比べて、手軽に摂取出来るのも人気の理由の1つです。

CBDは楽天市場での取り扱いが多いです。
下記に商品へのリンクを貼っておきます。

CBDオイル 楽天市場 ページへ

Vape（ベイプ）

Vape（ベイプ）などです蒸気にして、肺から体内に取り込む方法です。

CBDが直接血流に入ることにより、摂取後15～45分の間に感じられ、その効果は2～3時間続くと言われています。
あらゆる方法の中で最も効率が良く摂取できるので、最近人気が出てきています。

但し、効果の持続時間がオイルよりも短くなるデメリットがあります。

喫煙者や既にベイプを持っている方におすすめの方法です。

こちらも楽天での取り扱いが多いのでチェックしてみて下さい。

CBD Vape 楽天市場 ページへ

サプリメント

サプリメントタイプは効果が出るまでに少々時間が掛かりますが、習慣のある方にとっては飲み忘れが無く決まった時間に取ることが出来ます。

CBD以外の成分も一緒に配合されているものも多いので、求める効果に合わせてチョイスしてみてはいかがでしょうか。

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グミ・ガム

グミやガムは最も手軽にCBDを摂取出来る方法です。

アメリカでは、仕事中やスポーツのプレー中、集中したい場面で使われる事が多く、あのタイガーウッズもプレー中にCBDのガムを噛んでいるという噂があります。

日本ではあまり普及していませんが、今後若者を中心に人気が出てくると思われる方法です。

CBDガム・グミ 楽天市場 ページへ

実際に購入して使用してみた

それでは実際にＣＢＤを購入して、その効果を試してみました。

私はオイルタイプのCBDをチョイス。
ベイプでも良かったのですが禁煙中で吸っていると、タバコを思い出しそうでしたのでオイルタイプを購入する事にしました。

実際に購入したのは、楽天市場で人気の『PharmaHemp社製 アントラージュ オイル 6.6％』です。

楽天市場　販売ページへ

PharmaHemp（ファーマヘンプ）社は、ヨーロッパで半世紀以上の歴史を持つ老舗カンナビジオール（CBD）メーカーです。

100％オーガニックで、殺虫剤/除草剤/殺菌剤/重金属等を一切使用含まない、世界有数の信頼性を誇るメーカーです。

このメーカーのオイルタイプ6.6％を購入しました。他にも濃度違いで12％、24％が存在しますが、初めての方は5％前後から始めた方が無難との事でした。

価格は、10mlのサイズで1万円弱と結構な値段がしますが、1回に使う量が少ないので3か月ほどもちます。

おおよそ1日当たり100円程度なので、なんとか続けられそうですね。

蓋の裏側にスポイトがついており、1回で2~3滴を下の裏に落とします。

慣れない内は、スポイトが歯や舌に当たったり、何滴落したか分からなくなるので、鏡の前で行うのをおすすめします。

慣れれば鏡無しでも出来るようになるので、外出先でも簡単に摂取出来ます。

中身のオイルは、粘度の少し高いオリーブオイルって感じです。

匂いはアロマオイルの木の香りがするヤツ（←分かりにくくてすいません）とほぼ同じで、自然な香りなので個人的に全く抵抗はありませんでした。

味は、オリーブオイルにほんのり苦みを加えたような感じでした。
全然問題なく続けられそうです。

実感出来る効果とは？

基本的に麻薬のような即効性は無く、日々続けていく事で効果が実感出来るものですが、私の場合下の効果がすぐに実感出来ました。

偏頭痛がすぐに治った！

私は低気圧が近づいてきた時など、偏頭痛が現れる体質なのですが、CBDを摂取すると驚くほど綺麗さっぱり治ってしまいます。

上の『CBDの効果』でも説明しましたが、
CBDが持つ鎮痛効果と、偏頭痛の原因と思われるエンドカンナビノイド欠乏症候群へアプローチする事で、症状と原因にダブルアタック。

ビックリするほど効果があるので、偏頭痛にお悩みの方はこれだけでも買う価値はあると思います。

身体の力が抜けるようなリラックス感を感じる！

これは仕事終わりに感じやすいのですが、帰宅後にCBDを摂取して少し時間が経つと”身体の力が抜けるようなリラックス感”を感じます。
例えるなら、お風呂に入ってホッとするような感覚。

何となく程度の感覚なので、プラセボ効果(思い込み)かもしれませんが・・・。
私はCBDの効果が出ているのだと信じています。

お酒を飲む前に摂取すると、よりリラックスする！

お酒を飲む前にCBDを摂取すると、『お酒のまわりが早い』、『眠くなる』ような感覚がありました。

後で調べてみましたが、欧米のバーでは”リラックス効果が高まる”という理由から既にCBDを使用したカクテルを提供していたり、CBD配合のビール飲料を販売しているようです。

またラットを使った実験では、アルコールの悪影響を軽減する効果が確認は発表されています。

1. アルコール過剰摂取による脳細胞の損傷軽減（最大49％減少）
2. アルコールの血中濃度の軽減

このような効果が確認出来ていますが、この分野の研究はまだ始まったばかりで詳しくはまだ分からない事が多いようです。

以上、私がCBDを使用してみて、実感できた効果になります。

まだ購入したばかりなので、長期的な効果は分かっていませんが、短期的にもこれだけの効果があったので、この先が楽しみです。
何か効果が実感出来たらこの記事に追加していこうと思います。

私的に、特に偏頭痛はメチャクチャ効果的なので、是非お困りの方は試してみてもらいたいです。

楽天市場　販売ページへ

以上、【大流行寸前！大麻草成分『CBD』とは？】でした。

クジラちゃん

冬のサーフィンって寒すぎる！
入る気になれない・・・

おじサーファー

フォッフォッホー
まだまだ甘いな。文明の力に頼るのじゃ！

冬のサーフィンは、まさしく修行です。

生身なら凍死してしまうような、極寒の海に入ってサーフィンを続ける・・・。
サーフィンをしない人からしたら、気が狂っていると思われるでしょうね。

ですが、真冬のサーフィンをする事で大きくレベルアップするのも事実です。

など、冬の海は上達に必要な条件がいっぱいあります。

冬休んでいるサーファーとは、雲泥の差が生まれていきますので、上達したい方は冬サーフィンをおすすめします。

クジラちゃん

分かってるけど・・・
寒いんだもん。。

では皆さんがどうやって乗り切っているのか？

それは・・・
気合！！

ウソです！　防寒グッズです！

今回は、
冬のサーフィンを乗り切るための、おすすめ防寒グッズを紹介していきます！

防寒効果の高いものから紹介していきますので、優先して揃えていきましょう。

防寒装備 6選！

まずは、身に着ける防寒装備を紹介していきます。

後半では、冬のサーフィンで最も寒い『着替え』に役立つアイテムを紹介しています。

是非最後までご覧ください！

フルスーツ・セミドライ・ドライスーツ

まず、ウェットスーツが無くては始まりませんよね。

ウェットスーツと一口に言っても、いくつか種類があります。

冬で使うのは一般的に下記です。

1. フルスーツ
   ジャージ素材の全身ウェットスーツです。
   主に3ｍｍの生地が用いられて保温性と動きやすさが両立しています。
   比較的温暖な地域では、真冬でもフルスーツで寒さをしのげるでしょう。
2. セミドライ
   見た目はフルスーツと似ていますが、可動部以外はラバー素材の5ｍｍ生地が使われており保温性が高いウェットスーツです。
   多くの地域で真冬用として使われています。
3. ドライスーツ
   ブーツやグローブが一体化された完全防水のスーツです。
   北海道などの寒冷地のみで使用される保温性最強のスーツになります。

などの種類が存在しています。

下の記事では、各地域ごとの水温に合わせて、どんなウェットスーツが最適か？
解説していますので、是非ご覧ください。

https://hako-blog.com/2020/05/04/wettosu-tushurui/

また、ウェットスーツは多くのブランドが製作しています。

いろいろあって選ぶのに苦労しますので、下の記事で各ブランドの特徴やデザインを解説してみました。
よければ参考にして下さい。

https://hako-blog.com/2020/05/02/wettosu-tu33sha/

サーフブーツ

ウェットスーツの次に優先したいのがブーツです。

人体の末端で血管が集中する足は、特に体温が奪われやすい特徴があります。
なので、逆に足を保温する事で効果的な寒さ対策になりますよ。

ブーツを履くことで、足裏で感じていたボードの感覚が感じにくくなってしまうので、なるべく一流ブランドの柔らかく、機能的なブーツを選ぶ事をおすすめします。

おすすめは下の記事で紹介しています。

https://hako-blog.com/2019/08/24/surfboots/

サーフグローブ

ブーツを履いても寒い場合は、手を守ってあげましょう。

足の場合と同じく血管が集中する箇所になります。
日常でも手袋している場合と、そうでない場合にはかなり暖かさが違ってくると思います。
それはサーフィンでも同じ事が言えます。

サーフィンの動きにも、ほとんど支障が出ないので率先して試してみて下さい。

https://hako-blog.com/2019/08/25/sa-fuguro-bu14/

ヘッドキャップ

ウェットスーツ・ブーツ・グローブと来ると、次に来るのは頭しかありませんよね。

サーフィンには”ヘッドキャップ”と呼ばれる、頭から首までを覆う防寒アイテムです。

特に海水温がかなり低くなる地域では、波をかぶった時に頭が”キーン”となるアイスクリーム症候群（かき氷を食べた時になる）が起きる事があります。

その対策としてヘッドキャップは非常に有効です。

最近では、おしゃれなヘッドキャップも出てきており全国的に使う方が増えてきていますね。

下記でヘッドキャップの種類・選び方・おすすめブランドをまとめています。
是非チェックしてみて下さい。

https://hako-blog.com/2020/09/19/headcap/

サーフインナー

次に紹介するのはサーフインナーです。

ウェットスーツの中に着るインナーで、ウェットスーツの保温性をより引き上げてくれるアイテムになります。

特にウェットスーツが劣化し始め、保温効果が落ち始めた場合に非常に有効ですね。

https://hako-blog.com/2020/09/26/surfinner/

耳栓

耳栓は身体を保温すると言う意味では、ほとんど効果はありません。

ですが、冷やしてはいけない場所である”耳の中”を守る！というアイテムです。

水温が低下する冬場には、サーファーズイヤー（外耳道変形）を進行させてしまう危険性がありますので予防として耳栓をする事をおすすめします。

おすすめは、SurfEars3.0(サーフイヤーズ) です。
なんと装着していても、音が聞こえるスゴイ耳栓になります。

https://hako-blog.com/2019/06/15/surfears/

また、耳に水が入ってしまった時、抜く方法も紹介しています。

https://hako-blog.com/2020/01/22/miminonakanomizu/

着替え編 5選！

サーフィンで一番寒い瞬間はウェットスーツを脱ぐ時ではないでしょうか？

真冬に野外で着替えるのは、身体の芯から冷える地獄の所業です・・・。

そんな着替えをサポートするアイテムを紹介します！

シートカバー

着替えで最強のアイテムは、こちらのシートカバーです。

外で着替えるのが辛いなら、家に帰って風呂場で着替えればいいんです！

ウェットスーツのまま車に乗る訳にはいかないので、シートカバーを使って海水や汚れが付着しないようにしてあげましょう。

私も冬場はこの方法で寒さを凌いでいます。
気を付けていれば車も汚れる事は無いので、かなりおすすめの防寒対策ですよ！

自宅とポイントが遠かったり、どうしても抵抗のある人は、これから紹介するアイテムがおすすめです。

サーフポンチョ

外で着替えるなら、このポンチョはマストアイテムです。

真冬に外で裸になるのは、寒いを通り越して”痛い”レベル。
ですが、ポンチョがあれば外気や風を遮断できますので、かなり暖かく感じます！

付着している水もサッと吸水してくれるので、着替え時間の短縮にもなりますね。

特に、女性には夏でもマストアイテムになります。
下着が見えない様にインナーポケットが付いていたり、胸元が見えないようにボタンが付いていたりと、各ブランド工夫されたポンチョが発売されています。

下記で詳しく解説していますので、チェックしてみて下さい。

https://hako-blog.com/2019/08/04/osusumeponcho/

ポータブルシャワー

冷え切った後、ポリタンクの水を一気に浴びて温まりたいところですが少し待って下さい。

もしポータブルシャワーがあれば、シャワーヘッドから細い水が広範囲に拡散しますので、効率的にお湯を使って体を温める事が出来ますよ。

身体や髪を良く洗う事が出来ますし、1年をとおして使えるアイテムです！

https://hako-blog.com/2019/03/27/osusumepo-taburushawa/

ポリタンクカバー

ポリタンクにお湯を入れても、冷めてしまっては意味が無いですよね！

そこで、便利なのがポリタンクカバーです。
ウェットスーツと同じく保温性の高いジャージ素材でタンクを覆うので、驚くほど暖かさを保つことが出来ます。

熱湯を入れておくと、サーフィン後も熱すぎて水を被れない事もあるので注意です！

マイボトル

寒さには、身体の中から温めるドリンクが一番です！

コンビニや自販機で買うのもいいですが、海外の環境意識が高いサーファーはマイボトルを使うのが一般的です。

特に、上記の”Hydro Flask(ハイドロフラスク) ”は、ハワイアンサーファーから火が付いた大ヒット水筒です。

色々なパーツを組み合わせて自分だけの水筒を作る事が出来ますよ。

防寒グッズまとめ

以上、防寒対策アイテムでした！

冬のサーフィンも快適に楽しみましょう！！

コロナの感染拡大が広がる今日この頃、
飛行機や船を利用する長距離のトリップは控えたいところですよね。

そこで今年は気持ちを切り替えて、車でのロードリップなんてどうでしょうか？
車なら社会的な距離を置くことは比較的簡単ですよね！

そこで今回は、ロードトリップを快適にしてくれる10個の便利グッズを紹介していきます！

Jackery ポータブル電源

最初に紹介するのが〔Jackery ジャクリ〕のポータブル電源です。

今の時代に欠かせないモバイル機器や、電化製品の電源として非常に重宝します。

車のバッテリーもありますが、使い過ぎればバッテリー上がりますし、海に来てアイドリングしっぱなしなんて無粋の極みですよね。

サーフトリップだけではなく、キャンプやバーベキュー、災害用としての幅広く活躍出来る便利グッズです！

〔充電満タンからの使用量目安〕

• 液晶ライト(5W) → 約130時間分
• ノートパソコン(50W) → 約12-15回満充電分
• ポータブル冷蔵庫 (40W) → 16-18時間分

Yakima SupDawg

次に紹介するのは〔YAKIMA ヤキマ〕のサーフボードラックです。

荷物が多くなりがちなサーフトリップでは、最もかさばるサーフボードをラックに積むのがおすすめです。
なにより見た目的にもサーフトリップって感じで気分も盛り上がりますね！！

YAKIMAのサーフラックは、パドルボードからショートボードまでワンタッチで取り付けが可能な上、ロックが可能でセキュリティ面でも安全です！

ヘリノックス ビーチチェア

サーフトリップと言えば、くつろげるチェア無いと始まりませんよね。

中でも〔Helinox ヘリノックス〕のビーチチェアは、強めに張られた生地と、長い背もたれが最高の座り心地を提供してくれます。

さらに、ビーチに埋まりにくい足や、ドリンクホルダー、収納性など
どれをとっても欠点が無いアイテムです。

また、別売りのパーソナルシェードを使えば日影を作る事も可能です！

他にもおすすめのビーチチェアを下記でまとめています。

https://hako-blog.com/2020/03/14/bi-tichea/

Rockpals 車載用冷蔵庫

こちらは、Rockpals 車載用冷蔵庫です。

サーフトリップでも車内泊をする場合は車載用冷蔵庫があるとより快適になります。

ドリンクを冷やすだけではなく、食材の保管も出来るので、海上がりに海鮮や肉を使ったバーベキューや料理なんかも楽しむ事が出来ます！

本格的にロードトリップを楽しみたい方におすすめです！

Laser beak ポータブルシャワー

こちらは、Laser beak ポータブルシャワーです。

サーフトリップでは水が非常に貴重になってきます。
何ラウンドも入るサーフィンの着替えや、バーベキューなどの料理、後片付けなど数十リットルなんてすぐになくなってしまいますよね。

そんな時にこのポータブルシャワーがあれば非常に便利。
特にサーフィン後の着替えでは、驚くほど節水になりますし、しっかりと全身を洗う事が出来ます。

普段のサーフィンでも1つあると、着替えが凄く楽になりますのでおすすめです。

下の記事で詳しくレビューしています。

https://hako-blog.com/2019/03/27/osusumepo-taburushawa/

JETBOIL バーナー

サーフィン終わりに海を見ながら飲むコーヒーは至福のひと時ですよね。

そんなシーンにお勧めなのが、上のジェットボイルです。

熱伝導効率が非常に良いのが特徴で、500mlの水をわずか2分30秒で沸騰させることが出来ます。

また、専用のカップを外せば社外品の鍋なども置くことが出来るので、汎用性も高くおすすめの商品です。

Snow Peak コーヒードリッパー

トリップ先でコーヒーを飲むなら、本格的にドリッパーを使って煎れてみてはいかがでしょうか。

スノーピークのコーヒードリッパーは、100％ステンレス製で完全に折りたたむ事が出来ますのでシーンを選ばずに活躍してくれます。

そして何よりも、雰囲気がカッコいいですよね！！

MALO’O ウェットスーツハンガー

サーフトリップでは、1日に2~3ラウンドこなすのは当たり前ですよね。

その為、タオルやウェットスーツを乾かす時間も限られてきますが、MALO’O ウェットスーツハンガーを使えば効率的に乾かすことが可能です。

サイドミラーや窓に吸盤で着ける事で、即席のハンガーラックの完成です。

これで、冷たいウェットスーツを着る苦痛が和らぎますね。

予備のリーシュコード

忘れがちなのが予備のリーシュコード。

ロードトリップのメリットは、波を求めて自由に移動出来るという事です。
なので、波のサイズが大きいポイントを選ぶ事が多いはず。

だからこそ切れやすいのがリーシュコードですよね！

近くにサーフショップがあればいいですが、無ければ折角のトリップも台無しになってしまいます・・・。

予備のリーシュコードは必ず1本常備しておきましょう。

https://hako-blog.com/2020/09/11/leash/

リペアキット ソーラーレジン

予備のリーシュコードと同じ理由ですが、サーフボードがクラッシュした時の備えとしてのリペアキットを用意しておきたいです。

特にサーフボードの予備が無い方はマストですね。

リペアキットといってもソーラーレジンタイプなら、この1本で応急処置は十分です。
破損個所に日陰でレジンを塗り整えてから、直射日光に当てるとすぐに硬化してくれます。

以上、車でのサーフトリップに役立つアイテム10選！でした。

自分のスタイルにあった便利道具を用意して、より良いサーフトリップを楽しみましょう！

サーフィンのインナーって皆さん使っていますか？

おじサーファー

ウェットスーツがあれば、
インナーなんて必要なし！

そう思っている方が多いんじゃないかと思います。

ですが
インナーって寒さ対策以外にも使える便利アイテムと言う事を知っていましたか？

スレ防止・着替えの補助・アレルギー対策など、意外と使いどころが多いアイテムなんです！！

今回はそんなサーフインナーのメリットや選び方、おすすめのブランドに至るまでのすべてを紹介していきます。

サーフインナーのメリット5つとは？

1. 保温効果UP！！
   当たり前ですがインナーを着る事によって保温効果がアップします。
   
   基本的にはウェットスーツ1つで防寒対策を行うのが一番ですが、冬場の中でも特に寒い日の対策や、ウェットスーツ自体が劣化してきた際の補助としてとても重宝しますよ。
   　
   特に、下半身や腹部が冷えやすい女性は是非試してみて下さい！！
   　
2. ウェットスーツの擦れ防止！
   ウェットスーツのサイズが合っていなかったり、劣化して固くなってしまった場合、擦れが発生して痛くなる事があります。（特に脇や股関節などの可動域が大きい部分）
   
   そんな時にスレ防止としてインナーが非常に効果的です！！
   　
   　
3. 着替え時の防寒対策！
   冬場のサーフィンで一番寒さを感じるのは、サーフィン中ではなく駐車場でウェットスーツを着替える瞬間ではないでしょうか？
   
   そんな時にインナーは大活躍してくれます！
   下着として家から着ていけば駐車場で裸にならなくて済みます。
   
   ウェットスーツを脱ぐ時もインナーがあればタオルを気にせずに一気に着脱する事が出来ますし、インナーごとお湯を浴びて海水を流すことも出来ます。
   
   意外と知られていませんが非常に重宝しますよ！
   　
   　
4. ウェットスーツの着脱がスムーズになる！
   上の③と少し似ていますが、インナーの素材はウェットスーツと相性がいいものを使用しており、スルッとウェットスーツが滑るように着る事が出来ます。
   着替え時間の短縮になりますよ！
   　
   　
5. ウェットスーツのアレルギー緩和！
   ウェットスーツを着ると全身がかゆくなったりする事はありませんか？
   採用されているクロロプレン（ゴム）などでアレルギー反応を起こしている可能性があります。
   
   そんな時にインナーを着る事によってアレルギー症状を緩和してくれる効果が期待できます。
   心当たりのある方は是非インナーを試してみて下さい！
   　
   　

サーフインナーのデメリット3つとは？

1. 費用が掛かる・・・
   やっぱり気になるのは費用ですよね・・・。
   サーフインナーって意外といい値段するので、結構な負担になってします。
   　
   対策として、後半で紹介する『FELLOW』などは非常にリーズナブルで高品質なのでおすすめです！
   　
   私の個人的な意見ですが、インナーってかなり長く使えるものなので高品質なものを買って長く使った方がコスパがいいと思います。
   （ちなみに私はSURF8のインナーを6年位しようしていますが、いまでもバリバリ暖かい！）
   　
   　
2. 動きにくくなる・・・
   やっぱり重ね着をしてしまうと、ウェットスーツ1枚より若干ですが動き難くなってしまいます。
   
   特に肩回りには違和感を感じやすいので、ショートジョンタイプ（タンクトップ半袖）がおすすめです。
   肩回りは動かしやすい上に、冷えやすい下腹部や背中の全体をカバーできます！！
   　
   　
3. ウェットスーツ素材の効果を発揮できない・・・
   ウェットスーツ内側の素材には、保温性に優れた素材が多く使われていますが、肌と密着して初めて効果を発揮するものです。
   
   ですので、安いインナーを選んでしまうと着る前より保温効果が落ちてしまう可能性もあります。
   そうならない為には、しっかりとしたブランドのインナーを選ぶ事をおすすめします！
   
   

サーフィンインナーの種類と目的

インナーには上記の様に様々なタイプが存在しています。

基本的には、自身の冷えやすい箇所に合わせて選ぶのがいいでしょう。

フル・シーガル

全身を覆うインナーで最も保温性が高いのが特徴。

生地は、起毛や発熱素材など保温性が高いマテリアルが使われている事が多いです。

最近のインナーはウェットスーツとの相性も良く、つっかえたりせず滑るように着脱する事が出来るのですごく便利です。

ショートジョン・ロングジョン

ショートジョンはノースリーブ半ズボン、ロングジョンは長袖 半ズボンのタイプです。

冷えを感じやすい腹部や背中を完全にカバー出来るし、着脱も手軽なので人気が高いインナーになっています。

特にショートジョンは大人気のインナーです！

ショートスリーブ・ロングスリーブ

手軽に着る事が出来るのがスリーブタイプです。

『ウェットスーツだけでもいけるけど少し肌寒いかな？』くらいの寒さの時に1着持っておくと重宝します。

また、着替えの寒さ対策として非常に役立つタイプです！

ロングパンツ・ショートパンツ

下半身はウェットスーツの構造上、意外と寒さを感じにくい場所なので単独で使うより、スリーブタイプと組み合わせて使う事が多いです。

おすすめのインナーブランド4選！

それでは、実際にインナーのおすすめブランドを紹介していきます。

デメリットでも紹介したように、質の悪いインナーを選んでしまうと逆効果になりかねないので、ここでは厳選したトップブランド4つを紹介します！！

SURF8

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SURF8(@surf8.jp)がシェアした投稿 – 2017年10月月25日午後10時42分PDT

まず紹介するのは、冬のサーフィンを支えるジャパンサーフメーカーの〔SURF8 サーフエイト〕です！

サーフィン用のグローブ・ブーツなどの専門メーカー、高い品質が持ち味で日本ではかなりのシェアを誇っています。

赤色のインナーはマグマコアという素材で、強力遠赤効果をもたらす糸で編み込まれた生地は、血流を促進させて保温効果を高める最高級素材です。

上記のボタンから、『SURF8 インナー』検索結果ページにリンクしていますのでチェックしてみて下さい。

私もこのサーフエイトを愛用しており大満足です！
お値段はソコソコしますが、販売されている中で最も暖かインナーじゃないかって思っています！

特にショートジョンは最高に暖かいですよ！！

BeWET MAGIC

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Bewet water suits(@bewet_water_suits)がシェアした投稿 – 2016年 1月月13日午後10時43分PST

国内のウェットスーツメーカー〔BeWET ビーウェット〕。
1960年代に創業している老舗ブランドであり、同時に国内最大級の規模を誇る有名メーカーです。

長い歴史から紡がれてきた高い職人技術・素材開発で、超高品質のウェットスーツを提供し続けています。インナーでもその技術が生かされた商品を販売しています。

インナーは、エントリータイプの『T-105s』と、より保温性を上げた上位グレードの『Royal Inner AG titan105』の2種類展開です。

上記のボタンは、各ショッピングページ内『BeWET インナー』検索結果にリンクしていますのでチェックしてみて下さい。

FELLOW

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fellow_wetsuit(@fellow_wetsuit)がシェアした投稿 – 2017年10月月3日午後3時32分PDT

サーフィンのウェットスーツを始め、マリンスポーツ・レジャー用品全般を手掛ける『FELLOW』

日本プロサーフィン連盟JPSAのオフィシャルブランドで、高い製品クオリティはユーザーにも認められています。

以外と高価なインナーの中でも、一際リーズナブルな価格の商品を取り揃えており、オンラインショッピングで高い人気を誇ります。

安くて品質が高いものが欲しい方にはおすすめです！

上記のボタンは、各ショッピングページ内『FELLOW インナー』検索結果にリンクしていますのでチェックしてみて下さい。

↓おすすめはショートジョンタイプ！

SURF GRIP

BREAKER OUT、AXXE Classic、AXXEなど高品質ウェットスーツを展開する『C.WORLD シーワールド』が展開するサーフグッズブランドの『SURF GRIP サーフグリップ』です。

インナーは2種類のラインナップが存在しており、『Hot Capsule Inner』とハイグレードの『Premium Black Inner』です。

後者は、旭化成の”伸張発熱®︎ストレッチエナジー”素材を採用しており高い保温性を誇るモデルです。

上記のボタンは、各ショッピングページ内『SURF GRIP インナー』検索結果にリンクしていますのでチェックしてみて下さい。

サーフインナーまとめ

以上、サーフインナーのおすすめでした！

インナーを使って寒い冬のサーフィンを乗り切りましょう！！